Waarom heeft geen hartslag blijven toenemen tijdens de training ?

Wanneer je beweegt, je hartslag verhoogt uw energieproducerende systemen schoppen in overdrive . Hoe hard je hart moet werken , hangt af van hoe intensief de training is . Als je bezighouden met cardiovasculaire oefening , zal uw hartslag plateau , afvlakking als uw lichaam produceert energie in een duurzame kringloop . Tenzij je oefenen voor een langere periode of tijd of in warme temperaturen , zal uw hartslag niet blijven toenemen . Energieproductie

Aan het begin van elke oefening , produceert je lichaam energie anaëroob omdat uw hart en longen niet uw spieren kunnen voorzien van voldoende zuurstof aan werkende spieren direct inschakelen . Als uw cardiovasculaire systeem kicks in , produceert je lichaam energie aëroob , ter vervanging van uitgeputte adenosine trifosfaat of ATP , winkels door het consumeren en circulerende zuurstof door je bloed .
Maximale hartslag

het maakt niet uit hoe intens de training , iedereen heeft een hartslag bekend als de maximale hartslag . Een algemene manier om je maximale hartslag te meten is om je leeftijd af te trekken van 220 , maar dit wordt niet beschouwd als een bijzonder nauwkeurige meetmethode . Wanneer uw hartslag plateaus in steeds hevigere aanvallen van de oefening, je hebt je maximale hartslag bereikt .
Steady -State Hartslag

Wanneer u oefening in een gematigd en duurzaam tempo, je lichaam in staat is om zuurstof circuleren als een constante bron van energie . Tijdens deze fase , die bekend staat als steady-state training , zal uw hartslag afvlakken en constant blijven . Uw hartslag zal hoog blijven voor een paar minuten na de training als gevolg van overtollige post-exercise zuurstofverbruik echter .
Cardiac Drift

Hoewel uw hartslag kunt halen een plateau tijdens steady-state training , is er een uitzondering op de regel waar je hartslag zal blijven klimmen zonder een verhoging van de inspanning. Dit fenomeen staat bekend als hart- drift , en terwijl de oorzaken zijn nog onbekend , kan het een resultaat van een geleidelijke verhoging van de kerntemperatuur van het lichaam zijn.