Hoe te lopen in de sneeuw

Noch regen , noch ijzel noch sneeuw kan de diehard runner stoppen . Agenten weten dat buiten lopen , zelfs wanneer de temperatuur meer dan koud , de voorkeur een loopband elke dag . Hardlopen in de sneeuw is anders dan een zomer run . Met een paar tips bent u klaar om lace up je schoenen en hebben de run van je leven. Wat je
lagen kleding
Pet
Handschoenen
Running schoenen met een goede tractie
Toon meer instructies
1

Dress in lagen nodig . Draag een dunne onderlaag een fleece middenlaag en een wind-en waterdichte buitenlaag. Kopen van 2

Draag een dunne muts en handschoenen . Draag een " inbreker" soort gebreide muts wanneer de temperaturen zijn extreem .

Run Goedkope 3 waar de sneeuw niet is verpakt . Vermijd goed verpakt gebieden en ijzige plekken , voor de hand liggende redenen .
4

Draag een paar gele gekleurde zonnebril . De gele tint zal reliëf patronen te maken in de sneeuw duidelijker , waardoor het makkelijker om boomwortels en dalen zien .
5

Knip uw kilometerstand bij het uitvoeren van in de sneeuw . Duw jezelf niet om dezelfde resultaten te krijgen als je in de zomer , sneeuw hardlopen is veel moeilijker
6

Gemak in de sneeuw lopen . . Laat uw stabilisator spieren wennen aan de sneeuw langzaam naar overbelastingsletsels te voorkomen.
7

krijg je een betere cardio workout door het nemen van grote , begrenzende stappen . Let op je voet en pas op het terrein .