Amerikaanse Kettlebell Certificering

Kettlebell krachttraining bestaat al eeuwen , maar pas in de laatste tien jaar is het populair geworden in de Verenigde Staten . Als kettlebell oefeningen worden niet goed uitgevoerd , is het gemakkelijk om gewonde geworden . Kettlebell fitness expert John Ducane zegt als dit soort fitness training steeds meer mensen , meer behoefte aan gecertificeerde trainers essentieel wordt. Identificatie

Bodybuilding.com definieert een kettlebell als een "bowling bal met een dikke koffer handvat. " Wezen, de kettlebell is een gietijzeren gewicht lijkt vaak een kanonskogel . Kettlebells variëren in gewicht van acht tot 88 kilo en zijn ook te vinden met rubberen coating .
Geschiedenis

Volgens Mike Stefano , meester coach voor de Amerikaanse Kettlebell Club, de oorsprong van de kettlebell training begon in Rusland, waar strongmen wedstrijden waren heel populair . In 1948 , kettlebell tillen werd de nationale sport van Rusland. De kettlebell training is relatief nieuw in de Verenigde Staten . Stefano zegt de kettlebell workout werd voor het eerst geïntroduceerd in Amerika in 2000 als een van de vele nieuwe fitness rages . De Amerikaanse Kettlebell Club is ontworpen om te onderwijzen en op te leiden coaches goede fundamentals en technieken voor kettlebell gewichtheffen in de Verenigde Staten .
Certificering

De Amerikaanse Kettlebell Club ( AKC ) wordt gecoacht door kettlebell wereldkampioen Valery Fedorenko . Volgens AKC , Fedorenko vanaf 2010 heeft meer dan 25 jaar ervaring en is de enige " geëerd meester van de sport " in kettlebell tillen in de Verenigde Staten . Subsidiabiliteit voor AKC certificering vereist een verplichte voorwaarde opleiding met een master trainer .
Eisen

Vanaf 2010 , eisen voor certificatie zijn de demonstratie van de juiste techniek , terwijl het uitvoeren van de kettlebell oefeningen voor master kettlebell coach Valery Fedorenko . Kettlebell coach Scott Sonnon van Bellingham , Washington , zegt certificering aanvragers zich primair richten op de technische aspecten van specifieke kettlebell oefeningen zoals de swing , schoon , ruk en rukken .
Cost
< p > de kosten voor certificering kunnen variëren afhankelijk van het opleidingscentrum. Met ingang van 2010 de gemiddelde kosten voor de Amerikaanse Kettlebell Certificering varieerden van $ 1.000 tot $ 2.000 . Veel fitnesscentra geven kortingen en bieden prikkels, zoals een set van pro -grade kettlebells na succesvolle afronding van het certificeringsproces .