Mensen hebben geprobeerd om hun lichaam beeldhouwen sinds het oude Griekenland , maar de moderne zin van het woord bodybuilding kwam niet in gebruik komen pas rond 1890 . In de vroege dagen , bodybuilding was alles over tillen - andere concurrenten in een informele setting . Werkt als tillen rotsblokken en slepen karren geamuseerd omstanders op afstand . Later in de 20e eeuw , bodybuilding werd meer over symmetrisch beeldhouwen het menselijk lichaam.
Functie
Bodybuilding is gedaan voor een verscheidenheid van redenen . Amateur bodybuilders tillen gewichten om een lichaamsbouw die anderen aantrekkelijk of mannelijk zou kunnen vinden creëren . Acteurs en performers van alle soorten soms bezighouden met bodybuilding om te passen in de rol van een bepaald karakter . Velen gaan ook in bodybuilding als sport concurreren in bodybuilding wedstrijden . Afgezien van deze concrete doelen , veel bodybuilders gewoon genieten van de uitdaging van het bouwen van hun kracht .
Voordelen
Bodybuilding kan het percentage lichaamsvet op een individuele verminderen . Spieren hebben het vermogen om vet om zich te handhaven te branden , en aldus bijdragen tot gewichtsverlies. Spier lichamen zijn ook beter bestand tegen ziekten en andere aandoeningen . Naast de voordelen voor de gezondheid , bodybuilders hebben een grotere sterkte dan degenen die dat niet doen lichaamsbouw . Dit is gunstig voor iedereen die ooit moet een bank op te tillen.
Soorten
Spieren daadwerkelijk kan worden gebouwd op verschillende manieren . Wie geïnteresseerd is in de mogelijkheid om de zwaarste gewichten mogelijk op te heffen kunnen deelnemen aan de macht tillen en omvangrijke spieren te ontwikkelen . Deze spieren zijn niet aantrekkelijk , maar ze zijn geweldig in kracht uit te oefenen tegen de grote objecten . Door het opheffen van lichtere gewichten op een grotere herhaling , kan een bodybuilder bouwen gestemde spieren die vet te verbranden en zijn aantrekkelijk door velen beschouwd . Sporters kunnen ook gebruik maken van bijzonder gewicht opleiding technieken om hun spieren te passen om een lichaam verfijnd naar een bepaalde lichamelijke activiteit te creëren .
Misvattingen
In tegenstelling tot wat velen denken , vrouwen kunnen spiermassa op te bouwen . Echter , vrouwen hebben een hardere tijd het verkrijgen van spiermassa dan mannen als gevolg van genetische belemmeringen. Maar vrijwel alle bodybuilders moeten hopen dat ze genetisch hard-wired aan spiermassa te zetten . Gewicht opleiding niet leidt tot een verlies aan flexibiliteit , zolang het gewicht training technieken behoren worden uitgevoerd. Een zeer veel voorkomende misvatting is dat de spieren te zetten in vet als iemand niet uit te werken . De waarheid is dat de spieren alleen maar krimpen , maar ze niet dik worden .
Waarschuwing
Onjuist krachttraining kunnen verwondingen veroorzaken. Een bodybuilder moet ervoor zorgen om op te warmen voor het heffen van gewichten . Bodybuilders moeten voldoende slaap te krijgen en eet de juiste voeding. Bodybuilders moeten hun krachttraining bewegingen goed uit te voeren en moet een fysieke trainer als onzeker over hoe je een lift naar behoren te vervullen raadplegen . Bodybuilders niet moet opheffen als gewond. Bodybuilders moet ook het gebruik van steroïden te voorkomen .