Het werd algemeen gedacht voor vele jaren door de meeste wetenschappers en artsen dat dieet was niet een belangrijke factor in de huid aandoeningen zoals acne . Dit was een gevolg van eerdere studies die meer dan veertig jaar geleden werden gedaan . Dit standpunt is veranderd in de afgelopen tijd , dankzij een aantal wetenschappelijke studies die aantonen dat een hoge glycemische diëten die veel geraffineerde granen en verwerkte suikers bevatten inderdaad kunnen brengen over het uitbreken van acne op de huid . Veel mensen leven in de geïndustrialiseerde , westerse landen hebben een dieet dat bestaat uit voornamelijk van dit soort schadelijke voedingsmiddelen die kunnen veroorzaken acne.High - glycemische voedingsmiddelen maken stijging van het bloedsuikergehalte snel , het induceren van de alvleesklier meer insuline met de bedoeling te produceren om omlaag te brengen het suikergehalte in het bloed. Wanneer er teveel insuline in het lichaam , de huid talgklieren beginnen een verhoogde hoeveelheid talg olie te produceren . Deze olie is belangrijk voor een gezonde huid , want het houdt de huid gehydrateerd en hulpmiddelen voor het spoelen van dode huidcellen en andere giftige stoffen terwijl het wordt uitgescheiden . Als er te veel talg olie het zou kunnen blokkeren van de huiden poriën en maakt dit een ideale omgeving voor de acne bacteriën om flourish.A Veel mensen in de wereld meestal niet voldoende vitaminen , mineralen of vezels te eten in hun routine dieet. Een dieet om duidelijk acne heeft om grote hoeveelheden voedsel zoals verse groenten , vers fruit en volkoren granen , alsmede voedingsmiddelen met antioxidanten . Vezels , vitamine B6 en zink zijn alle bekende belangrijk bij het voorkomen van uitbraken van acne zijn de omega - 3 vetzuren. Het eten van een dieet om acne duidelijk bevat voedingsmiddelen die werken als antioxidanten en helpen je lichaam om zich te ontdoen van gifstoffen uit het systeem , terwijl de vitaminen zorgen voor het lichaam kan vechten tegen acne bacteriën effectively.Each persoon een unieke lichaamsbouw dat reageert op voedsel in heeft ongelijke manieren, maar er zijn een paar items die erkend zijn effectief in het helpen van het lichaam tegen acne , terwijl andere voedingsmiddelen daadwerkelijk kan verergeren de conditie van de huid te zijn . Het handhaven van een schriftelijke dagboek voedsel welke tracks het voedsel wordt verbruikt kan helpen om het soort voedsel dat acne te helpen en degenen die dat niet doen identificeren. Beperken geraffineerde granen en suiker verwerkt in een dieet om acne duidelijk , omdat deze soorten voedsel zijn laag in zowel antioxidanten en vezels en kan leiden tot een verhoogde productie van talg olie in de skin.Large aantallen gezonde voeding alternatieven beschikbaar zijn voor mensen die proberen om controle over hun acne , evenals het verbeteren van hun algehele gezondheid door middel van hun dieet. Antioxidanten , vezels en voedingsstoffen zijn allemaal aanwezig in verse groene groenten en volkoren producten en ze fungeren als een stabilisator voor suiker niveaus binnen het bloed en voor de insuline secretie. Omega- 3 vetzuren zijn gunstig in het verminderen van huidontstekingen en ze kunnen worden verkregen uit vette , koud water vis bronnen . Waarschijnlijk de grootste dingen over te schakelen naar een dieet dat zal verbeteren en duidelijk acne is dat het algehele gezondheid zal verbeteren en Muziek van : . Sean Saunders