1 . WorkoutStandard oefenen kan bestrijden acne helpen door het afweren van schadelijke drukniveaus die zal komen van negatief gevoel van eigenwaarde en depressie . Maar vermijd het dragen van strakke lycra en nylon lichaamsbeweging outfits. Deze synthetische stoffen die een neiging te controleren lichaam vocht en warmte hebben , waardoor een ideale omgeving voor bacteriën te ontwikkelen . Blijf bij losse kleding gemaakt van katoen of organische mengsels , en behoudt uw sportkleding en apparatuur clean.
2 . Secure CosmeticsTo voorkomen porie - verstoppingen en huidirritaties die zullen bijdragen aan acne , gebruiken producten met het label " noncomedogenic " of " olie-vrij . " Ga voor " hypo -allergeen " parfums en cosmetica tot allergische reacties en irritatie van de huid te voorkomen . Koolteer derivaten , karmijn en zware room in bloost kan leiden reactions.Shimmering gezicht kleuren kan een schilferige mineraal bekend als mica die kunnen leiden tot huidirritaties en verstoppen de poriën bevatten . Gebruik een lipgloss met een matte afwerking voor veel minder porie - verstoppingen . De een veel meer de glans , de een veel meer dan comedogeen inhoud materiaal en de veel meer je poriën kan clog.
3 . Gezond dieet regimeResearch tonen aan dat dieet programma een rol speelt in zowel het resultaat of de remedie van acne . Echter , wat is beste voor je lichaam is beste voor uw huid . Dus zorg ervoor dat je voldoende vitaminen, mineralen en supplementen die zijn geïdentificeerd en voorgesteld om te stoppen en ondersteuning verovering acne . Deze bestaan uit * Vitamine Een of Retinol ( Hoge doses zijn giftig ) * Vitamine B Complicated * Vitamine C * Vitamine E * L - Carnitine * Zink Een uitstekende goede kwaliteit merknaam multivitamine zal vrijwel zeker de voorgestelde vitaminen en mineralen die je nodig hebt om helpen met acne preventie. Het drinken van veel vocht gedurende de dag en het genereren van een zeer goede , gezonde dieetvoeding alternatives.
3 . Hormonale TherapyHormones ( of een gebrek daaraan ) in de loop van de latere jaren - vooral voor vrouwen - kan een rol spelen bij acne flare - ups en preventie . Een bijzonder recente studie toonde aan dat ongeveer 50 procent van de dames hebben acne , aangeduid als hormonale acne , problemen door de voorsprong op hun menstruation.Remedy mogelijkheden week omvatten actueel retinoïden , orale antibiotica en benzoylperoxide voor tiener jaren . Voor volwassenen orale anticonceptiva of hormonale pil en hormonale behandeling ( HRT ) kan nuttig zijn voor vrouwen , in combinatie met systemische of topische behandelingen , recept of over - the-counter koopwaar en medicines.4 zijn. Gezonde huid RegimenSteer duidelijk van agressieve schrobben of over- wassen, aangezien dit mogelijk huidirritatie of waarschijnlijk meer dan de productie van olie kan leiden tot vervanging van wat er afgewassen , poriën verstopt in de aanpak. Gebruik producten met een zachte peeling ingrediënten en overslaan van producten die alcohol.5 omvatten . Acne GoodsA aantal van de meer populaire items op de markt die acne kunnen voorkomen bestaan uit : * benzoylperoxide * Proactiv ? Resolutie * Salicylzuur * Retinoids * Antibiotica * orale anticonceptiva * Anti - androgenen * Isotretinoïne ( Roaccutane )
6 . ShavingShaving is echt een uitzonderlijke manier van scrubben of verwijderen van dode huidcellen om samen te helpen met het voorkomen en de verspreiding van acne in plaats van het verlaten van het stoffelijk overschot naar poriën verstoppen . En voor sommige lichte acne situaties reeds in proces , kan scheren ontdoen whiteheads en mee-eters uit het gezicht te helpen. Niet locaties taht pijnlijk of geïnfecteerd scheren . Gebruik een scheerschuim voor de gevoelige skin.Shave met een scherp mes . Gebruik zachte uithalen als een alternatief voor de zware druk en gaan met de stroom of "grain ". Een single- edged blade is veel beter dan een twin - blade scheermes . Elektrische scheerapparaten misschien niet scheren zo dicht naar de huid , maar ze ondersteunen samen met het voorkomen van acne en andere huid breakouts en flare - ups veel better.
7 . StressStress bestaat uit externe en interne stressoren . Externe stressoren zijn deze, die de capaciteit van uw huid te genezen , zoals vette make - up en te veel zon in gevaar brengen. Interne stressoren , zoals angst , angst , laag zelfbeeld , depressie en een verscheidenheid aan andere emoties geïnternaliseerd , kunnen chemische reacties in je lichaam , die zal resulteren in acne flare - ups samen met andere huid irritations.To combat interne stressoren en afwending van acne problemen veroorzaken , genoeg rust en slaap . Proberen om typische uur handhaven . Handhaven van een te onderzoeken lijst van " Dingen die je kalm " handig voor stressvolle momenten , zoals het lezen van een boek , het rusten , het luisteren naar muziek , een wandeling , gaan voor een ijsje , en ga zo maar door
Door: . Manni GRIPON