Voorkom acne met dit dieet

Waarom lijden als je het uitbreken van acne kan voorkomen? Dit is de mantra van een aantal acne-vrije individuen en gezondheidswerkers en u kunt dit gebruiken als je eigen ook . En een manier om het te doen is om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en om een bepaald dieet te volgen . Maar niet alleen automatisch denken dat bepaalde voedingsmiddelen niet acne veroorzaken . Pinda's , frietjes en pizza veroorzaken geen acne . Hoewel anderen zijn hameren op dit feit voor een lange tijd , maar op basis van een aantal studies is er geen direct verband tussen voeding en breakout van acne.A studie uitgevoerd door de American Academy of Dermatology bleek dat gezonde voeding is belangrijk bij het verbeteren van de grondstoffen voor het gezonder uitziende huid . Maar op hetzelfde onderzoek blijkt dat er geen directe verbinding die zal aansluiten vette voedingsmiddelen acne . Een aantal opeenvolgende studies het eens met deze bevindingen . Maar dit betekent niet dat een duik in een eetbui en richt zoete en vette voedingsmiddelen . Vergeet niet dat gezond eten goed is voor het lichaam, en het zal volgen dat dit goed voor de huid ook. Het is belangrijk was goed om verantwoord te eten en bij een goed beheer dan kan dit ook dienen als een acne preventie diet.Eating verantwoorde wijze ten behoeve van het hele lichaam is ook als een acne preventie dieet . Er zijn de voedingsmiddelen die goede resultaten voor het lichaam te leveren en ook goede resultaten leveren aan de huid . Deze voedingsmiddelen moeten worden verbruikt en dat moet deel uitmaken van uw acne preventie dieet vormen ook. Maar wat zijn deze voedingsmiddelen en voedingsstoffen die gericht moeten zijn om positieve resultaten het lichaam te brengen en ook helpen bij het voorkomen van acne ? Vitamine A is een voedingsstof die aandacht verdient . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A omvatten visolie , lever en zuivelproducten . Deze vorm van vitamine kan ook worden gevonden op planten zoals in geel /oranje fruit en groene groenten zoals peterselie , boerenkool en spinazie . Eet deze groenten en etenswaren en zie je huid goed verdedigde tegen acne . Vergeet niet dat Vitamine A is giftig in hoge doses dus zorg ervoor dat je het consumeren op verantwoorde wijze . De inname van vitamine B - 2 rijk voedsel wordt ook gesuggereerd . Voedingsmiddelen kan helpen verlichten van stress , en stress zoals we allemaal weten verergeren acne . Deze vitamine kan afkomstig zijn uit volle granen , vis , vlees, eieren en groene bladgroenten . Vitamine B - 3 rijke voedingsmiddelen moet ook worden verbruikt en voedingsmiddelen die deze voedingsstof dragen onder andere pinda's, eieren , avocado's , lever en mager vlees . Deze vitamine kan ook cholesterol levels.Other voedingsstoffen moeite waard ook in de acne te voorkomen dieet verminderen zijn oa vitamine E en zink . Het wordt ook voorgesteld om uw triggers kennen en weten wat voedsel zal beginnen vaak het uitbreken van uw acne . Als pinda's kan leiden tot de puistjes dan is het best om deze voedingsmiddelen te vermijden . Het drinken van veel water kan ook helpen ; minstens 6 tot 8 glazen water zal werken voor iedereen . Water is belangrijk voor het behoud van de conditie en het uiterlijk van de huid, zodat dit moet deel uitmaken van je acne preventie dieet vormen
Door: . Chris Sokraz