Tips voor betere nek en rug Gezondheid

Miljoenen Amerikanen krijgen chiropractische zorg per jaar. Ze gaan voor de behandeling van iets van pijn in de nek tot hoofdpijn . Chiropractische zorg is blijven groeien elk jaar als gevolg van de vele voordelen die het offers.Chiropractors bieden veel behandelingsopties voor klanten die een breed scala aan klachten. Populaire thema's zijn rugpijn , whiplash , nekpijn , hoofdpijn , ischias , en carpaal tunnel . Echter , mensen komen naar chiropractors voor preventieve maatregelen en algehele welzijn zorg als well.So waarom mensen beginnen te chiropractors eerste te komen in plaats van het zoeken naar de behandeling met de huisarts ? Het antwoord is dat mensen beginnen de slechte bijwerkingen zien dat geneesmiddelen op recept kan hebben op het lichaam . Chiropractoren werken met het lichaam om het te leren hoe om te genezen zonder medication.There zijn andere dingen die chiropractors raden kunnen de algehele welzijn te verbeteren . Bijvoorbeeld , kunnen eenvoudige oefeningen voor 20 minuten per dag 4 keer per week helpen om je rug en wervelkolom mobiel. Dit kan weer voorkomen stiffness.It is ook belangrijk , bij het tillen van zware voorwerpen , om altijd te tillen met je benen . Wanneer je bukken om iets op te rapen u natuurlijk gebruik maken van uw rugspieren , dus iets zwaars terug problemen veroorzaken tillen . Het is veel beter om te voorkomen dat het gebruik van uw rugspieren bij het optillen en in plaats daarvan gebruik je benen doen het zware lifting.Posture is belangrijk. Of u nu thuis, op school of op het werk kunt u altijd oefenen met een goede houding. Schouders moet terug, moet uw nek en rug hoog gehouden worden , en je maag moeten worden weggestopt en inch Een goede houding is een grote preventieve maatregel met nek en rug problemen . Houding is vooral belangrijk voor mensen die een kantoorbaan die zitten op een computerscherm te typen 8 uur per dag. Als u constant inspanning uw nek naar beneden te kijken naar het scherm , of hangend naar beneden of niet rechtop zitten , kan dit veel druk veroorzaken op uw nek en back.Skip de extra zachte matras en ga met een stevige een . Stevige matrassen zijn veel mooier op je rug , schouders en nek . Stevige matrassen kan altijd worden aangevuld met een kussen top of ei krat als je wat meer opvulling nodig . Vermijd ook zitten te lang in zachte stoelen of diepe couches.Make stretching een dagelijkse gewoonte . Uw chiropractor kan u een uitstekende nek en rug oefeningen die je elke dag kan doen . Deze oefeningen kan sterk verbeteren van de manier waarop je lichaam voelt en rustiger aan spanning en pijn die je zou kunnen ervaren
Door: Dr. Mike Rae