Ayurvedische oplossingen voor Stress Relief

Meer en meer mensen hopen te stress te vinden en om hun emoties te balanceren. Ayurveda , de oude Indiase medische systeem , legt uit dat alle levende wezens zijn opgebouwd uit drie kwaliteiten of guna's die het lichaam en de geest te beïnvloeden : sattva , tamas en rajas . De kwaliteiten van sattva zijn creatief en harmonieus , rajas heeft de kwaliteiten van beweging en activiteit , en tamas is inert , traag, lusteloos en dull.All drie zijn aanwezig in iedereen, maar ze lijken in verschillende hoeveelheden . Als rajas en tamas aanwezig in grote hoeveelheden zijn , kan ze verstoring te creëren in de geest , verhoogt de spanning en stress en leiden tot lichamelijke vermoeidheid . De ideale stress methode is om de hoeveelheid sattva in het lichaam. Alle natuurlijke remedies zijn zeer nuttig bij het verhogen sattva.Three componenten invloed op de hoeveelheid Sattva in het lichaam en de geest : uw levensstijl , uw dieet en alle natuurlijke remedies . Deze factoren kunnen bepalen welke van de drie guna domineert in je. En let op wat je eet is een van de manieren om de hoeveelheid sattva verhogen . Voedingsmiddelen kunnen sattvic kwaliteiten die leiden tot harmonie , tamasic kwaliteiten die saaiheid te creëren , en rajasisch kwaliteiten die ageren de mind.TAMASIn het universum tamas hebben is een kwaliteit die de oude vernietigt zodat sattva de nieuwe kan creëren . In het lichaam en in de geest Tamas is nuttig bij het voltooien van de acties die zijn gestart door sattva of rajas . Sommige Tamas is noodzakelijk voor iedereen, omdat het invloed ontspanning en slaap . Teveel tamas kan de geest saai te maken en leiden tot depressie . Het kan ook het lichaam lui en lethargic.Those die worden gedomineerd door tamas vaak eindigen wonen in genotzucht . Hun leven kan zelf - destructief . Drugsverslavingen en overmatig alcoholgebruik kunnen tekenen zijn van teveel tamas.When de geest die wordt beïnvloed door tamas steeds saai en depressief , de persoon die uiteindelijk de zorg nog minder over hun zelfdestructieve gewoonten en hun eigen gezondheid . Een tamasic persoon is niet in staat om wat goed voor hem is en wat slecht zeg . Dit type van een persoon is ook niet in staat om stress te vinden of om zijn of haar eigen emotions.Tamasic eten mist prana ( levenskracht ) in evenwicht te brengen . Tamasic voedingsmiddelen bevatten restjes , vet en gefrituurd voedsel en grote hoeveelheden vlees , harde kaas , eieren of vis . Alcohol en drugs zijn tamasic in kwaliteit, maar ze kunnen rajas te beïnvloeden. Goede manieren voor een tamasic persoon om stress te vinden, om emoties te balanceren en om zich te ontdoen van overtollige tamas omvatten dynamische maar zacht uit te oefenen , de frisse lucht , het eten van meer voedingsmiddelen die sattvic kwaliteiten hebben en het maken sattvisch choices.SATTVASattva heeft de kwaliteiten van helderheid , energie , leven en creativiteit , waarheid , harmonie , vrede en liefde . Sattvic mensen zijn meestal sterk in hun spirituele pad , zonder te draaien in fanatisme . Individuen gedomineerd door sattva gelukkig zijn, nederig en inhoud , en ze zijn zelden boos . Hun gedachten zijn alert en gefocust . Ze zijn meestal creatief , inspirerend , nieuwsgierig en stadsbezoek . Sattvic mensen intuïtief weten wat goed is voor them.Sattva is de meest wenselijke van alle drie guna . Sattva helpt een persoon om het ontwikkelen van een vaardigheid voor goede daden , om helder te denken en zich te houden aan natuurwetten . De geest die wordt gedomineerd door sattva is sterk, intelligent en gentle.Sattvic voedingsmiddelen zijn gemakkelijk voor de spijsvertering. Ze zijn licht en vol levensenergie ( prana ) . Voedingsmiddelen die zijn overwegend sattvic omvatten organische en licht gekookte groenten, rijp fruit , geklaarde boter ( ghee ) in kleine hoeveelheden , ruwe honing , gember , venkel , kardemom , zaden en noten . Melk is sattvic als het afkomstig is van een koe die leeft in een natuurlijke en rustige environment.Choosing sattvic voedingsmiddelen en sattvic activiteiten helpen om sattva verhogen . Yoga , tai chi , chi gung , pranayama ( ademhalingsoefeningen ) en meditatie zijn allemaal sattvic . Het vermijden van gestresste mensen of situaties die stress veroorzaken hulp op te bouwen sattva.RAJASRajas is de guna van beweging en activiteit . Rajas is nodig in kleine hoeveelheden , omdat het helpt om dingen gedaan te krijgen . Wanneer gevonden in grote hoeveelheden deze guna leidt tot rusteloosheid en hyperactiviteit . Een rajasisch geest kan niet rusten of duidelijkheid te vinden en te veel rajas leidt tot angst , angst en agitatie . Stress is onmogelijk als er teveel rajas.Rajas kan ook een sterk concurrerende geest , agressie , jaloezie en onnodige trots maken . Degenen die een overmatige hoeveelheid rajas in hun lichaam en geest zijn mensen die een hoge waarde gezet op materiële rijkdom , macht , succes en het bedrijfsleven. Zij kunnen fanatiek zijn en ze kunnen proberen om hun geloof te duwen op others.Foods met rajasisch kwaliteiten omvatten junk food , verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die overmatig zuur, kruidig, zoet of scherp. Deze voedingsmiddelen kunnen verstoren en irriteren de spijsvertering , creëren verstoring in de geest en maakt het lichaam agitated.Avoiding teveel rajasisch voedingsmiddelen is een manier om de hoeveelheid rajas evenwicht in het lichaam . Verontrustende situaties en mensen kunnen ook toenemen rajas.USING ALLE NATUURLIJKE REMEDIESSeveral alle natuurlijke remedies kan verhogen sattva . Amrit Kalash Ambrosia bevordert de mentale functies , stimuleert de immuniteit , bevordert een betere spijsvertering en helpt om stress te vinden. Zalige Joy voorkomt woede , spanning en frustratie en cultiveert natuurlijke spanning resistance.The kwaliteiten van een sattvic geest zijn duidelijkheid , rust en vrede . Een sattvic persoon in balans is met zijn of haar omgeving . Iedereen moet proberen om Sattva verhogen in hun levensstijl , in hun omgeving en in hun dieet -----
Door: . Abigail Chaucer