13 Effectieve Home Remedies voor Insomnia

Slapeloosheid is een slaap tekort stoornis. Een persoon die lijden aan slapeloosheid niet meer in slaap komen of consistentie in het slaappatroon te behouden . De meesten van ons hebben ervaren slapeloosheid enige tijd of het ander , en weet hoe vermoeiend en frustrerend het is niet in staat om te slapen wanneer de wereld genieten van de slaap te zijn . Zelfs wanneer een slapeloze streeft hard om te slapen , slaap ontwijkt hem of haar. Slapeloosheid kan een tijdelijk fenomeen veroorzaakt door plotselinge stress of angst , maar er zijn sommigen die deze vloek nacht na nacht te ervaren. Ze blijven klaarwakker de hele nacht door , en zelfs als ze in slaap vallen , ze vaak wakker . Mensen steeds minder dan 4 uur slaap elke nacht zijn gegroepeerd als slapelozen . Slapelozen kan de volgende gevolgen ervaren :

1 . Extreme fatigue

2 . Lethargy

3 . Depression

4 . Stress en anxiety

5 . Headaches

6 . Confusion

7 . Gebrek aan concentration

8 . Hallucinaties tijdens Day

9 . Irritability10 . Dizziness1

1 . Verminderde memory1

2 . Snelle verlies van weight.Insomnia kan voorbijgaande , acute of korte termijn en chronisch zijn . Wanneer een persoon niet in staat is slapen voor een nacht of enkele weken , is er sprake van voorbijgaande slapeloosheid . Wanneer hij of zij er niet in slaagt om te slapen voor ongeveer meer dan 3 weken , is het acute slapeloosheid . Als de slaap komt niet voor een periode langer dan een maand , is het chronische slapeloosheid . Opzettelijk vermijden van de slaap is echter niet slapeloosheid . Vrouwen zijn meer gegrepen door slapeloosheid dan men.Common Oorzaken van Insomnia

1 . Slaapapneu of onderbroken ademhaling tijdens sleep.

2 . Jet lag

3 . Veroudering van body

4 . Veranderingen in werk shift

5 . Veranderingen in slaap pattern

6 . Frequente dutjes tijdens day

7 . Smoking

8 . Overmatige cafeïne intake

9 . Naar bed gaan hungry10 . Depression1

1 . Stress en anxiety1

2 . Seksuele dissatisfaction1

3 . Ontwrichtende slaap evenementen zoals nachtmerries , slaapwandelen , rusteloze benen syndrome.1

4 . Gastro oesofageale reflux of zure reflux disease.1

5 . Hyper - thyroidism1

6 . Artritis pain1

7 . Frequent plassen vanwege een diabetes1

8 . Angst of phobia1

9 . Traumatische injury20 . Manie van een kind2

1 . Impact van medications.Home Remedies voor Insomnia

1 . Men kan halen 30 gram melk weer maanzaad , meng suiker met het en neem een ons elke avond voor het naar bed gaan . Dit is een gunstige oplossing voor home insomnia

2 . Het nemen van een lepel nootmuskaat poeder voor het slapen zou ons helpen om better.3 slapen . Een kopje warme melk met honing is een slaapverwekkende drink.

4 . Een mengsel van geprakte banaan en geroosterde komijnzaadjes kunnen worden genomen na het diner . Het is een effectieve slapeloosheid remedy.

5 . Oranje blad thee of sinaasappelsap gezoet met honing is een remedie voor insomnia.

6 . Een glas melk , gemengd met honing en een snufje kaneelpoeder voor het slapen gaan helpt om better.7 slapen . Twee theelepel honing in een glas warm water behandelt ook slapeloosheid effectively.

8 . Koken een theelepel sla zaden in halve liter water tot het reduceert tot een derde , en het drinken van het infuus gedurende de dag is een effectieve oplossing voor home insomnia.

9 . Het consumeren van rauwe ui in de salade bij het eten geeft een gezonde slaap bij night.10 . Het nemen van 3 kopjes wrongel dagelijkse is een remedie voor insomnia.1

1 . Een mengsel van het sap van selderij bladeren en stengels en honing behandelt ook slapeloosheid effectively.1

2 . Lauw voetenbad en warme compressen op de rug helpt om slapeloosheid te behandelen . 1

3 . Een mengsel van fles kalebas sap en sesamolie , als gemasseerd op de hoofdhuid helpt om gezonde slaap ervaren
Door: . Dr Andrew Napier