De Top aambei behandeling begint met veranderingen in levensstijl

Als je aambeien hebt , neem wat rust in dat je bent zeker niet alleen . Ze bijna 1/2 van de Amerikanen te ontwikkelen op een bepaald punt in de loop van hun leven. De beste aambei behandeling is om zich te ontdoen van zoveel mogelijk van de waarschijnlijke risico-elementen als je kunt. Laten we eens kijken naar een aantal factoren die u eventueel maakt veel meer kans op aambeien. Velen van hen zijn iets wat je zult in staat zijn om iets aan te doen , maar een paar kun je niet zomaar veranderen , zoals uw geslacht . Mannen van middelbare leeftijd zijn de groep die het meest kans om aambeien te ontwikkelen . Een ander gevoelig groep is aanstaande dames. Iedereen die is erg zwaar zal zijn veel kwetsbaarder voor hen , als goed. Mocht u besteden veel tijd zitten , kan dit een risicofactor zijn, zodat je op moet staan ​​en bewegen zo vaak als mogelijk . Als je zwaar tillen moet doen , ervoor zorgen dat u de juiste en niet tillen benadrukken . Steeds verstopt en het dwingen bij een bezoek aan het toilet is misschien wel de meest schadelijke wat je kunt doen als je aambeien . Vrijwel iedereen zegt dat een dieet rijk aan vezels is de beste aanpak om te eten om constipatie te voorkomen en weg te blijven van aambeien . Dit betekent dat elke dag je moet eten van minstens vijf porties fruit en groenten , en tal porties volle granen . Dit betekent haver , bruine rijst en multi graan brood . Maar sommige mensen hebben problemen met het verteren van tarwe of graan en weten het niet dus u kunt wensen om te proberen tarwe-vrij te gaan voor een paar weken en kijk of dat helpt. Het is zeer essentieel om veel cafeïne- vrije vloeistoffen drinken. Een constipatie remedie sommige van onze oma leerde ons begint de dag met vers citroensap in een beker heet water . Sommige mensen denken dat het drinken van koffie zal stoppen constipatie en op een manier zal het, maar de koffie echt kan een spijsverteringskanaal irritant.Second aan belang aan het verbeteren van uw dieet regime is consequent te oefenen zijn. Het kan u helpen te verlagen van uw gewicht als overgewicht is een probleem voor je. Ook helpt de circulatie en vasculaire gezondheid . Aambeien , in feite, zijn vergroot aderen , dus het verbeteren van uw bloedstroom zullen profiteren van de hier betrokken en aderen . Een vrij ongewone oefening staat bekend als " Kegels " . Ze zijn ook nuttig voor blaasgezondheid . Gewoon knijpen je anale spieren en knijp 5 seconden dan langzaam en geleidelijk los. Voer deze in en uit tijdens de dag . Maak je geen zorgen - niemand zal beseffen wat je zou kunnen doen ! Je bent in staat om dat te doen tijdens het kijken naar tv of zitten aan een rood licht . Aambei reliëf zal niet onmiddellijk gebeuren . Het duurde jaren van het doen van de verkeerde dingen te resulteren in uw aambeien , dus wees geduldig en geef deze veranderingen een tijdje effectief te zijn. U zult blij zijn u deed
Door: . Heidy Vanderkar