Psychiatrische therapie , cognitieve gedragstherapie , emotionele vrijheid technieken zijn grote manieren van het elimineren van paniek-en angstaanvallen , het vinden van de primaire oorzaak van paniekstoornis en ongevoelig je zelf van paniek-of angstaanval triggers . Echter , als je wilt om een paniekaanval te stoppen door middel voorkomen of te beheersen , er is een eenvoudige truc , het is door te leren hoe je een goede breathe.The tekenen en symptomen van een paniekaanval te krijgen zijn namelijk misselijkheid , trillen , flauwte , wooziness , borst pijn en ook zweterige handpalmen , kan dat verkeerd zijn soms als een hartaanval , onder de directe invloed van de ademhaling . Ademhaling is echt een proces van inademen en uitademen snel samen met ondiep door de mond . het draagt bij aan een overmatige consumptie van zuurstof , de vreselijke tekenen van een andere paniekaanval . Als u ontdekt dat wanneer je ademen door de neus , wordt het eigenlijk onmogelijk om Respirate , hieronder is de plek om it.1 stoppen . Wanneer u meerdere gevoelens van paniek stijgende observeren, het eerste ding om te presteren is om je mond en sloot ademen door de neus . Ik heb iemand ademen recht in een papieren tas te observeren, dit is in principe hetzelfde , het vermindert uw zuurstof ingestion.
2 . Voor degenen die paniekstoornissen , een inspanning leveren om adem zachtjes door de neus , beweren dat met ademen gedurende 10 seconden, dan uitademen zachtjes door je neus . Vergeet niet om bij uw mond als van deze times.
3 . Het volgende wat is voor u om in te ademen met betrekking tot 3 seconden door op je neus , dan uitademen gedurende 3 seconden door middel van je neus . U kunt deze eerste minuut herhalen , inhaleren gedurende 3 seconden , weg voor drie seconden door de nose.
4 . Adem zorgvuldig meteen door je neus en houden ook het zo lang als je kunt , kan eventueel worden gedurende 10 seconden . En dan adem uit door op je neus . Doe dit opnieuw totdat het vermindert de zorgen als het de tijdelijke oplossingen alleen continues.You hebben geleerd om te stoppen met paniekaanvallen , als je wilt om het te stoppen volledig eens en voor altijd , je moet gewoon Panic Away krijgen
Door: . Natural4panic < br >