Herbal Remedies voor Slapeloosheid - Effectieve Insomnia Natuurlijke Behandeling

Slapeloosheid of slapeloosheid is een aandoening die wordt gekenmerkt door een tekort aan slaap of gebrek aan slaap . Een slapeloze vindt het moeilijk om te starten of te behouden slapen , en slapeloosheid interfereert met zijn of haar dagelijks functioneren . 50 % van de wereldbevolking lijdt aan slapeloosheid op een bepaald tijdstip of het ander en 10 % lijdt aan chronische of langdurige slapeloosheid . Een Insomniac niet slapen ondanks voldoende gelegenheid en tijd om te slapen . Zijn of haar slapeloosheid slecht zijn zowel kwalitatief als kwantitatief . Slapeloosheid komt veel voor onder alle leeftijdsgroepen , maar stijgt met de leeftijd . Vrouwen hebben last van slapeloosheid dan mannen . Om slapelozen studeren, arts neemt in het algemeen in de volgende punten rekening :

1 . Duur van de sleep

2 . Tijd van sleep

3 . Tijd om asleep4 vallen . Aantal en de duur van awakenings

5 . Moment van de definitieve ochtend awakening

6 . Duur van de dag de tijd naps.Based op duur kan slapeloosheid worden ingedeeld als volgt

1 . Voorbijgaande slapeloosheid - Voorbijgaande slapeloosheid duurt of minder dan een week.

2 . Korte termijn slapeloosheid - Korte termijn slapeloosheid langer dan een week en kan zelfs uit te breiden tot drie weeks.

3 . Lange termijn slapeloosheid of chronische slapeloosheid - Lange termijn slapeloosheid reikt dan drie weken is term ' slapeloosheid ' of slapeloosheid moet niet worden verward met slaaptekort of korte duur slaap . Slaaptekort staat voor opzettelijk vermijden van slapen of slapeloosheid te wijten aan gebrek aan kansen en tijd. Korte duur slaap is gemeenschappelijk. Sommige mensen hebben minder uren slaap , en dat veroorzaakt geen aantasting van dag tot dag functioning.Causes van Insomnia

1 . Stressvolle LIFE

2 . Verschillende werken shifts

3 . Lichamelijke ongemakken als gevolg van een onbekende omgeving , warm of cold.

4 . Illegale drug gebruik

5 . Alcoholism

6 . Hoge inname van cafeïne en tobacco

7 . Jet lag

8 . Seksuele dissatisfaction

9 . Effect van bepaalde medications10 . Naar bed gaan hungry1

1 . Noisy slapen atmosphere1

2 . Eten of te oefenen voordat ze naar bed1

3 . Ademhaling difficulties1

4 . Obesity1

5 . Frequente aandrang voor urineren 1

6 . Acid reflux1

7 . Chronische pain1

8 . Obstructief slaap apnea1

9 . Hyperthyroidism20 . Disease21 Parkinson. Psychiatrische aandoeningen zoals depressie, manie , psychose , post-traumatische stress disorder.2

2 . Fysiologische aandoening zoals menstruatiecyclus , menopauze , pregnancy.2

3 . Rusteloze benen syndrome2

4 . Periodieke beweging van de ledematen disorder.Symptoms van Slapeloosheid of Insomnia

1 . Dag tijd functionerende impairment

2 . Dag tijd fatigue

3 . Dag tijd sleepiness

4 . Gebrek aan concentratie en frequente errors

5 . Mood changes

6 . Slechte sociale Function

7 . Gebrek aan Energy

8 . Geheugen impairment

9 . Headaches10 . AnxietyInsomnia kan effectief door niet-medische manier worden behandeld als het onderhouden van regelmatige vaste bedtijd uur , oefenen tijdens de dag , het nemen van een lichaamsmassage voor het slapen gaan , het nemen van een bad met Epsom zout of zuiveringszout gemengd in badwater voor het slapen , het nemen van warme melk of kruidenthee voor het slapen, luisteren naar lichte muziek voor het slapen gaan , het vermijden van dutjes en slapen in een stevige bed.Herbal remedies voor Slapeloosheid of Sleeplessness

1 . Valeriaan kalmeert de zenuwen effectief , en valeriaan thee zet een tot sleep.2 klinken . Passiebloem tinctuur heeft uitstekende kalmerend properties.

3 . Hop kalmeert angst en rusteloosheid en heeft kalmerende properties.

4 . Zilverkaars en blauw Zilverkaars ook ontspannen zenuwen effectively.

5 . Kamille thee of olie in het badwater is een effectieve slapeloosheid remedy.

6 . California poppy heeft uitstekende kalmerend properties.

7 . Lavendelolie gebruikt in badwater of gebruikt als een massage lotion kunnen ontspannen gespannen nerves.

8 . Het kruid kava kava is ook een zenuw rustiger en helpt bij sleeping.

9 . Sint-Janskruid effectief behandelt chronische slapeloosheid
Door: . Dr Andrew Napier