Als we onze late jaren '30 , tekenen van veroudering zal beginnen om te laten zien op ons gezicht . Terwijl het proces is onvermijdelijk , er zijn vele manieren om het te vertragen . Het is belangrijk om een beauty routine , of beter gezegd , een nieuwe levensstijl , om te helpen uw huid gezond en stralend te vestigen . Hier zijn enkele van de fundamentele stappen aanbevolen door deskundigen om u te helpen bereiken jonger uitziende skin.Wash je gezicht NightBecause olieproductie daalt met hormonale veranderingen in je jaren '40 , het wassen van je gezicht twee keer kan uw gezichtshuid echt droog te maken en op hun beurt rimpels meer op de voorgrond . Om vochtverlies te voorkomen , vernieuw uw gezicht in de ochtend door opspattend met lauw water . De belangrijkste tijd om je gezicht te wassen is voor het slapen gaan , omdat make-up , vuil en vet opgebouwd gedurende de dag , als links op het gezicht 's nachts , kan de poriën verstoppen en de huid irriteren . Voor het slapen gaan , was je gezicht grondig . Verwijder make-up met een natuurlijke olie gebaseerde make-up remover en duidelijk de bovenste laag van vuil met een zacht gezicht cleanser.Protect uw huid tegen zon DamageIt is belangrijk op te merken dat de zon schade kan gebeuren op elk moment van het jaar . Het is cruciaal om zonnebrandcrème te dragen elke dag als je wilt hebben of te handhaven jonger uitziende huid . Na het aanbrengen van uw huidverzorging product , moet u een natuurlijke zonnebrandcrème geformuleerd met titaniumdioxide of zinkoxide gebruiken ( als deze zijn veilig voor de huid ) om beschadiging van de huid te voorkomen ultraviolette stralen ( UVA en UVB ) . Gebruik Face Cream Met RetinolA Retinol ( een vitamine a-derivaten ) op basis van crème kan helpen huidcellen produceren collageen om fijne lijntjes te verminderen en fleuren teint . Het is echter belangrijk om spaarzaam om de kans op roodheid en peeling verminderen . Er wordt voorgesteld om te beginnen met een kleine hoeveelheid - Retinol geformuleerd crème twee keer per week en dan verhogen tot alledaagse usage.Eat voedsel rijk aan Omega 3sFoods met Omega 3 vetzuren ( zoals zalm , amandelen , lijnzaad ) kan helpen bij het verbeteren hydratatie om de huid te maken stevig en soepel . Pas op voor voedsel met verzadigde vetten ( zoals vlees ) die de snelheid van oxidatie dat veroudering veroorzaakt zal toenemen . Het is aangeraden om uw verzadigde voedselinname te beperken tot minder dan 17 gram daily.Manage StressEmotional fluctuaties kan uw huid verouderen sneller en maken het minstens 5 jaar ouder dan je echte leeftijd . Als je constant onder stress , zal de betreffende hormoon veroorzaken ontsteking die zullen op hun beurt leiden collageen afbreken . Om de ontsteking te verminderen , eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals bessen zijn . Wees je bewust van je emoties , en wanneer je voelt benadrukt, een paar minuten van diepe ademhaling te helpen verminderen de schade aan uw body.Exercise RegularlyThis ligt voor de hand , maar veel vrouwen zijn niet gemotiveerd om te oefenen . Hier is de reden waarom oefenen is belangrijk om gezond en jonger uitziende huid . Wanneer u uit te werken , wordt je huid doordrenkt met zuurstof en voedingsstoffen die nodig zijn voor de productie van collageen zijn . Oefening helpt ook om je huid toned.In om goed uitziende huid te krijgen , is het cruciaal om consistent te zijn en vasthouden aan de juiste routine . U zult zien dat het zal betalen in de tijd Muziek van : . Jane A. Adams