Er zijn bijna net zoveel fitness-programma's want er zijn fitness-experts en fitnesscentra ! Een van de heetste nieuwe fitness- programma's van vandaag draait. Voor degenen onder u - net als ik - die dacht spinnen nodig een weefgetouw en wol , laat het me uitleggen . Spinning is een fitness-programma dat gebruik maakt van gespecialiseerde stationaire fietsen maakt . Het heeft niets te maken met het draaien van wol in garen . Evenmin draagt de eventuele relatie met het draaien van je lichaam snel rond in strakke cirkels totdat men dizzy.Spinning ons een indoor cycling activiteit ontworpen om spieren en vet te verbranden . Dan de typische stationaire fiets , spinning is een indoor groepsfitness programma waarin u de fiets op de levendige muziek in een rij van fietsen . Spinning kan net zo krachtig en inspannend of zo langzaam en ontspannen als je wilt dat het is. U kunt de snelheid en of de weerstand te verhogen op de fiets door een knop te draaien terwijl je draait . Uiteraard, hoe hoger de snelheid en de weerstand hoe groter de vetverbranding en hoe beter de spier toning resultaten zullen zijn . In tegenstelling tot vele fitness-programma's aangeprezen om spiermassa te bieden massa , spinnen vergt weinig apparatuur. Omdat het een klasse , dus een groepsactiviteit , is het nodig dat u een fitnessruimte, een fitnesscentrum , kantoor oefening faciliteit of waar spinning lessen plaatsvinden . Mijn kerk heeft onlangs spinninglessen in zijn auditorium in combinatie drie parochianen die een fitnesscentrum lopen en wilde iets aan de kerk te geven . Andere fitness- programma's die hot zijn vandaag de dag zijn aerobics, yoga, pilates en stap klassen - allemaal uitstekende manieren om vet te verbranden , het verstrekken van mager spieren en toning bodies.Pilates is fitness-programma waarin de geest om de spieren te controleren gebruikt . Het verhoogt de kracht, flexibiliteit , uithoudingsvermogen en conditionering armen, benen en buikspieren . Pilates verbetert de coördinatie , terwijl het opbouwen van kracht in de rugspieren . Zoals spinnen pilates doet veel apparatuur niet nodig . Het maakt gebruik van een scala van apparaten te begeleiden en trainen van het lichaam. Mat oefeningen zijn eenvoudig aan pilates . Veren zorgen voor extra weerstand . Gewogen oefenballen , draaiende schijven en weerstand banden worden soms gebruikt . Een hervormer ( stoel ) en een ladder vat zijn minder bekende pilates apparatuur . Een andere populaire fitness programma is yoga. Het doel van dit programma is om een toestand van volmaakte rust en spiritualiteit te bereiken . Yoga is bedoeld om de gezondheid te verbeteren door middel van gecontroleerde movement.Body gewicht fitnessprogramma's maken gebruik van de natuurlijke weerstand van het lichaam bij het uitvoeren van oefeningen op basis van de natuurlijke lichaamsbewegingen die nodig zijn voor de dagelijkse beweging inclusief lift , stuwkracht, squat rek , lunge en buigen . Het programma kan worden ontworpen door een professional of door de sporter zelf . Het wordt sterk aangeraden dat warmups en cool downs en cardiovasculaire oefeningen door in elke routine . Lichaamsgewicht routines kan overal worden uitgevoerd , op elk moment en zonder apparatuur. In tegenstelling tot Pilates , zijn lichaamsgewicht routines afgestemd op conditie en lichaamsbeweging voorkeuren van het individu. Als de sporter wenst , kan vrije gewichten worden toegevoegd om de weerstand tegen toon spieren te verhogen en vet te verbranden sneller. Nog altijd populair en geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus van fitness is water-aerobics of aquarobics . Dit is vaak een klasse activiteit zoals spinnen . Ook zoals spinnen en lichaamsgewicht fitness programma's het programma laat ieder individu om deel te nemen aan zijn /haar conditie . Aquarobics gebruikt water de natuurlijke drijfvermogen om beweging te verhogen en vermindering van de weerstand . Zoals Jazzercise en spinnen , aquarobics maakt vaak gebruik van levendige muziek om de stemming te verbeteren en beweging te stimuleren. Het enige nadeel is dat het water aerobics is een zwembad . Ten slotte zijn er de nieuwe introducties op de fitness-wereld . Deze omvatten de extreme P90X , PrecisionFlex , en de Shake Weight programma . Verder zijn er verschillende celebrity gesponsorde programma's beschikbaar voor consumenten die lijken te succesvolle results.With zo vele fitness-programma's beschikbaar is voor consumenten te produceren , tijd onderzoek naar elk van de programma's om de beste keuze voor uw fitness goals.Fitness programma voor u maken! < br > Door: chickie maxwell