Gezonde Voeding Voor lagere cholesterol

Bijna elke andere persoon in onze samenleving lijden aan hoge cholesterol en andere gerelateerde hartproblemen . Het kopen van een lagere cholesterol voeding is een noodzaak om gezond eten en leven gezond te worden . Maar met alle verschillende merken etiketten zijn we voortdurend gebombardeerd met wordt het lastig te vinden precies welke voedingsmiddelen eigenlijk gaat om u te helpen bij het verminderen van de hoeveelheid cholesterol in uw bloed . Meer dan de helft van de tijd enige label dat " laag cholesterol " of " geen cholesterol " leest zal in feite alleen maar een marketing gimmick en kunnen andere posten die bijdragen aan het verhogen van cholesterol dus belemmeren uw inspanningen om het eten echt lagere cholesterol voedingsmiddelen bevatten . Daarom is het steeds belangrijker dat je goed ontwikkel uzelf over alle andere ingrediënten die kunnen bijdragen aan het verhogen van uw cholesterolgehalte , zodat u kunt onthouden van hen zelfs als het label termen hen als lagere cholesterol voeding . Gezond eten zodat u uw cholesterolgehalte te houden in balans betreft niet alleen het eten van gezond voedsel . Je moet oppassen voor andere ingrediënten zoals verzadigd vet of transvet die ook de cholesterol in ons bloed . Dus gewoon een beroep op een etiket dat lagere cholesterol voeding leest is niet genoeg. Je moet de gedetailleerde ingrediënten te controleren om ervoor te zorgen dat u het geen transvet en verzadigd vet bevatten , hetzij . U moet weten dat cholesterol komt alleen van voedsel dat dier - gebaseerd . Elk product dat is plant - gebaseerd worden geen cholesterol te hebben. Daarom kun je zeggen dat de uiteindelijke lagere cholesterol voedingsmiddelen zijn die plant zijn - gebaseerd . Als je probeert om een ​​levensstijl die een gezonder dieet gaat nemen dan is de volgende keer dat je gaat winkelen moet je kijken naar meer volle granen , peulvruchten , groenten en fruit. Al deze producten zijn echt voedingsmiddelen die healthier.Apart zijn van dit alles wat je moet weten van de minimale dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen , zodat u een controle kan houden op hoe gezond je eet. Als het gaat om groenten en fruit ze zijn heel rijk aan vezels en je moet streven naar ten minste drie tot vijf porties per dag. U hoeft geen zorgen te maken over iets als het gaat om het eten van groenten en fruit , want ze zijn echt cholesterol vrij voedsel en evenmin van enige verzadigde vetten bevatten . En als het gaat om peulvruchten en volkoren granen moet je streven naar ten minste zes tot acht porties in een day.When het gaat om volkoren brood en andere graanproducten zoals pasta , granen , rijst , granen en andere droge bonen , deze voedingsmiddelen zijn heel rijk aan vezels waardoor ze meer voldoening maakt . U kunt langere tijd door te brengen zonder honger op deze lagere cholesterol voeding gevoel . Dit is waarom ze zijn een ideale keuze voor mensen die proberen om gewicht te verliezen terwijl het verminderen van het cholesterolgehalte . Echter voorkomen dat voedingsmiddelen zoals die broden die hoog op de trans vet zijn als gevolg van de eieren , melk en suiker dat
wordt toegevoegd door : . Jeff Poarch