Zijn er bepaalde diëten die zal Verlaag je cholesterol ?

Gezondheidsproblemen , zoals bijvoorbeeld hart-en vaatziekten en ook geblokkeerde slagaders , kan voorkomen worden door het hebben van een verstandig lage niveau van LDL-cholesterol . Ones cholesterol kan gemakkelijk oplopen tot ongezond hoge niveaus om vele redenen . Uitvoering van overtollig vet is schadelijk en kan alleen de reden voor verhoogde cholesterol. Uw slechte cholesterol en het totale cholesterol kan worden verminderd door het verliezen van gewicht .. U moet echter rekening mee houden dat een grote rol zeker wordt gespeeld door geslacht, en leeftijd en zijn belangrijke elementen bij het vaststellen of u misschien het risico van hoge cholesterol. Naast de genen van een persoon zijn over het algemeen een belangrijke component in het creëren van de niveaus van LDL-cholesterol door je lichaam. High - cholesterol daarom kan draaien in je familie . Verschillende diëten kunnen helpen voor een verminderde cholesterol level.Most zeker de meest effectieve manier om uw cholesterolgehalte is door te kiezen temidden van tal van diëten ontworpen om cholesterol te verminderen . Je zal een meer gezond hart moet gewoon door het verlagen van hoeveel van de slechte soort cholesterol je verbruikt door ergens tussen de tien en 20 % . Voedingsmiddelen geladen met de gezondere vetten , bijvoorbeeld vis , samen met plantaardige oliën moet vaak worden gegeten , terwijl weg te blijven van voedsel vol van alle verzadigde fats.There zijn verschillende eenvoudige methoden die u kunt gebruiken om te schakelen naar een meer gezonde en minder gevaarlijk , laag cholesterol dieet , dat onder meer: ​​in plaats van het eten van boter en transvet verspreidt samen met de meervoudig onverzadigde oliën , te gebruiken in plaats , koolzaadolie , en verspreidt zich van plantaardige sterol.Avoid gebruik van boter als bevochtiging ingrediënt in bakken, met behulp van witte wijnazijn plaats . Het is echt laag in cholesterol en zal de smaak van uw food.Replace eieren niet weg met een cholesterolvrij substitute.While uw dieet te veranderen ten behoeve van een betere gezondheid , is van vitaal belang , het is ook van essentieel belang dat je het op de juiste manier te veranderen . Veel mensen veranderen hun dieet omdat ze willen afslanken . Maar wat ze niet beseffen is dat een standaard , laag - vet, hoog - koolhydraat plan van het gewichtsverlies , het meest waarschijnlijk , zal ook vonk een stijging van hun niveaus van cholesterol.Due aan het feit cholesterol is essentieel voor je lichaam , bij het eten dit type dieet , zal hoeveelheden insuline vaak verhoogd die vervolgens leidt de lever te veel cholesterol en triglyceriden te produceren uit de extra bloedsuikers . Dit mechanisme kan een soort van fundamentele veiligheids -schakelaar het lichaam maakt in orde zijn, te beschermen tegen de mogelijkheden van de honger. Door dit helpt om de verzekering dat een minimumniveau cholesterol in feite gehandhaafd . Daarom is het heel belangrijk om te blijven eten van sommige van die voedingsmiddelen die cholesterol kan hebben gevonden in hen. Slechts 75 % van de benodigde cholesterol wordt aangemaakt door de lever , daarom is het noodzakelijk om de rest uittreksel uit het voedsel dat u consumeren . Mocht u de hoeveelheid cholesterol die u verbruikt verkleinen door een overmatige hoeveelheid en vervangen het met verschillende koolhydraten eten en suikers , zal uw systeem zet de honger schakelaar en beginnen produceren van een overmatige hoeveelheid cholesterol . Deze ongewenste gang van zaken gaat door tot je beginnen eten van sommige cholesterol eens meer.Het realiteit is dat een laag cholesterol , hoog koolhydraten dieet programma kan heel goed schadelijk zijn , in feite leidt tot een verhoogd niveau van cholesterol
Door: Alan Christopher < br >