1 . Touwtje springen - OK , denk je misschien dat dit een kid's speeltje maar boksers en andere atleten dit niet gebruiken zonder reden . De waarheid is dat touwtje springen is een super - effectieve en tijd efficiënte manier om een cardiovasculaire training te krijgen en verbranden van lichaamsvet . U kunt gewoon dit touw met u naar een nabijgelegen park en in een kwestie van minuten zul je voelen de spanning dit zet je onder . Ik hou van de integratie van touw springen met de tweede workout routine Ik kom nu share.
2 . Hardlopen - Moet ik meer zeggen ? We weten allemaal hoe te lopen , maar de meeste van ons niet beseffen hoe ongelooflijk effectief het kan zijn. Voordat je haast om honderden of zelfs duizenden euro's uitgeven aan cardio-apparaten , net buiten gaan en lopen . Als je snel lopen en ook enkele bergop lopen, kunt u een geweldige workout in slechts 20 minuten of so.
3 . Kickboxing klassen - Deze zijn zeer populair geworden in de afgelopen jaren en voor goede reden . Kickboxing , alsof intens gedaan , werkt je hele lichaam van top tot teen en verbrandt veel calorieën . Omdat het coördinatie-en andere beweging dan de meeste effectieve cardiotraining doen , zelfs fitte mensen vinden deze trainingen challenging.
4 . Roeien - Ik hou van deze training , want het is intens en werkt het bovenlichaam . Ik vind dat het roeien is de perfecte afsluiting van een krachttraining als het geeft de armen en rug een extra druk op de intensiteit die geeft me het gevoel alsof ik in een aantal echte work.5 hebt gezet . Traplopen - Deze laatste cardio routine om vet te verliezen lijkt misschien niet een cardio workout helemaal niet, maar ik garandeer je dat het is. Als u denkt over traplopen als een sport en geen verplichting , zult u merken dat het een van de beste trainingen die je kunt doen . Het is een hoge intensiteit training die echte inspanning vereist en verbrandt veel calorieën quickly.Do deze trainingen en je zult zien resultaten
Door: . Eddsim