Preventie is de enige echte verdediging tegen hart-en vaatziekten

Voor mij , net als zoveel anderen , hart-en vaatziekten neemt op een zeer persoonlijke betekenis . Met 5 van de 7 van mijn ooms sterven aan een hartaanval , en de andere twee hebben van hart-en vaatziekten werd het heel echt voor mij op een vrij jonge leeftijd dat hart-en vaatziekten is een killer die serieus moet worden genomen . Wat zou u verrassen over mijn familiegeschiedenis is dat iedereen die het slachtoffer dood is gedaald door een hartaanval was zeer actief , dronk heel weinig , en had geen gewicht problemen niet helemaal hebben . Aan de andere kant , de meeste waren een soort persoonlijkheden die genoten van een hoge verzadigd vet en een hoog cholesterol voeding en genoten van tabaksproducten een geweldige deal. Een andere interessante observatie was dat als hun cardiovasculaire ziekte gevorderd vertraagd hun activiteit waardoor de deur wagenwijd open voor het verlaten van een fatale hartaanval . In hun verdediging was het niet de wil om actief te blijven , dat was ze af te remmen in plaats van de fysiologische gebeurtenissen ziekte internally.Heart draait om een uitgangspunt en dat is het hart niet genoeg zuurstofrijk bloed krijgen . Dit gebeurt meestal door een gedeeltelijke blokkade ergens in een of meer van de kransslagaders . Als de bloedstroom wordt verlaagd het hart moet pompen werken sneller en harder in een mislukte poging om effectief bloed verspreiden . Zoals doorbloeding wordt minder en minder de werkdruk stijgt dienovereenkomstig . Bovendien kan het gebied van blokkade openbarsten waardoor bloedstolsels . Het stolsel los kan raken en dienen in een gebied waar het blokkeert de bloedstroom helemaal. Dit is een hart attack.What je kunnen, of niet , weten is dat zodra een hartaanval is gebeurd het is slechts ongeveer 4 minuten voor permanente hart of hersenbeschadiging optreden , en zelfs als een persoon is gelukkig genoeg om het te maken door levend zullen ze waarschijnlijk nooit helemaal de same.Prevention zijn is de enige echte verdediging tegen hart diseasePrevention kan komen in vele verschillende vormen aannemen, waaronder slagader stent of andere vormen van cardiovasculaire chirurgie , aanpassing van de levensstijl , voeding en actief blijven . We moeten het feit dat er ongeveer een 8 op 10 kans dat onze bloedvaten zijn bekleed met wisselende hoeveelheden wasachtige cholesterol te accepteren . Het nummer zou eigenlijk hoger als gevolg van de nieuwe bevinding dat arteriële plaque begint te accumuleren rond de leeftijd van 8 , mogelijk earlier.With dit feit in het achterhoofd wordt het duidelijk dat voor veel preventie betekent omkeren opeenhoping van cholesterol in plaats van alleen het bedrijf, op de baai zijn. Een weinig studies zijn gedaan op dit gebied die lijken te suggereren dat voor een ommekeer plaatsvinden inname van verzadigd vet moet worden gehouden om minder dan 8 procent van de calorieën of 16 gram . Dit betekent in feite het eten van meer van een plantaardig dieet met fruit, groenten en volkoren granen , terwijl het beperken van rood vlees , volvette zuivelproducten, gebak , en gebakken foods.There zijn een paar andere stappen die ook zou kunnen helpen . Dit zijn onder meer het overwegen van een natuurlijke cholesterolverlaging supplement , een dagelijks vitamine B-complex , een verblijf van een ver weg van sigaretten en sigarettenrook mogelijk , het verminderen van stress , en matige dagelijkse erkende arts oefening
Door: . RD Hawkins