Vrouwen Weight Loss Oefeningen - 5 Top Cardio

Ze draaien op dezelfde snelheid gedurende 45 minuten elke dag denken dat hen zal helpen vet sneller te verbranden . Maar de waarheid is wanneer u begint om hetzelfde te doen over en je lichaam doet zal wennen aan het en je zal al snel raakte een plateau en het zal moeilijk zijn om gewicht te verliezen sneller . Je nodig hebt om verschillende vormen van cardio die je kunt doen om je lichaam schokken hebben . Dus als je klaar voor een aantal nieuwe cardio-oefeningen bent dan blijven lezen below.Cardio ExercisesDo al deze cardio-oefeningen in een lage hartslagzone . Dit is de zone die fat.1 verbrandt . Step Aerobics - De meest voorkomende vorm van cardio voor vrouwen. U kunt branden tot 400 calorieën in 30 mintues.

2 . Fiets - Dit is geweldig voor de natuur en je kunt ook de stationaire fiets te gebruiken in de sportschool. Als je de weerstand aan te passen en te versnellen kunt u 250-500 calorieën te verbranden in 30 mintues.

3 . Zwemmen - Dit is niet alleen een goede cardio- oefening, maar het geeft je ook een full body oefening ook. Doet de schoolslag kan ca. verbranden. 400 calorieën in 30 minutes.

4 . Hardlopen - Een zeer eenvoudige vorm van cardio en is mosty algemeen gedaan op een loopband . Hardlopen op de loopband voor 40-60 minuten op een lage hartslag kan goede dingen doen om uw body.

5 . Elliptical Trainer - Is een geweldige cardio-oefeningen en kan ook de opbouw van uw uithoudingsvermogen . . Schakelaar boven de weerstand elke 10 minuten en u kunt branden tot 400 calorieën in 30 minuten
Door: HerBodyFitness