Hoe Verkort de Cardio Sessies Down And Quit Wasting Time

Een van de grootste afschrikmiddelen die je zal houden van het verliezen van gewicht is de hoeveelheid tijd die het duurt om te oefenen . Als u naar populaire advies hebt geluisterd , denk je misschien dat draait op een loopband voor een uur per dag zal u helpen werpen pond snel. Maar wie heeft dat soort van tijd? Deze 2 redenen zal u helpen begrijpen waarom je niet moet workout die lang elke dag om het gemakkelijker maken om zich aan uw plan.When u joggen voor een uur of zo op een loopband in een vrij laag tempo , zal je lichaam ook daadwerkelijk te gaan in een katabole toestand ( nee, niet catatonische ) wat betekent dat uw lichaam zal breken cellen om energie te leveren om u te gaan . Dit betekent dat je effectief zult verbranden van vet en spierweefsel omdat je lichaam is uit de beschikbare koolhydraten . Hoewel het verbranden van vet klinkt als een goede zaak , wanneer je verbrandt je spieren weefsel weg je bent eigenlijk het verlagen van uw stofwisseling . En zoals u weet , de hoeveelheid calorieën je lichaam verbrandt elke dag op zijn eigen afneemt , wat betekent dat je zult moeten steeds harder werken elke dag om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden ... no thanks ! Om echte resultaten die je krijgt moeten het spierweefsel je hebt te houden en op te bouwen nog meer om je lichaam meer calorieën verbranden op de automatische piloot . Om van het branden van je spieren te houden , beginnen te lopen op de loopband voor veel minder tijd . In plaats van het runnen in een gestaag tempo de hele tijd , mix it up een beetje . Jog langzaam voor een tijdje, dan is het opendraaien van de snelheid en snel rennen voor een paar minuten . Langzaam het dan weer naar beneden voor een beetje te helpen uw lichaam te herstellen . Je zult zien dat je veel moe na slechts 20-30 minuten van deze als je gewend om te joggen voor een uur. Plus je zult het opbouwen van spieren en niet verbranden , dus het zal helpen gewicht te verliezen en bewaar deze uit voor goed , in plaats van het terug te komen het moment dat je stopt met werken uit
Door : Katie L. Faulkner