3 eenvoudige tips om uw cardio routine Effectieve

Als u al op een loopband in een poging om je hart te versterken en in vorm te blijven , dan kunt u niet optimaal gebruik te maken van uw tijd . Sommige mensen gaan over hun cardio routine volledig verkeerd en zal lang niet de resultaten die ze konden bereiken krijgen . Gebruik deze 3 eenvoudige tips om uw cardio routine effectief voor gewichtsverlies en cardiovasculaire fitness.Cardio Tip # 1Does je training bestaan ​​uit je post naar de sportschool om te maken, dan krijgen op een loopband of elliptische gedurende 45 minuten tot een uur en joggen in een traag tempo tijdens het kijken naar tv of het lezen van een boek ? Als dat zo is , dan ben je waarschijnlijk niet om veel vooruitgang . Wanneer u even op de loopband moet je altijd opvoeren van de intensiteit . Als je duw jezelf gewoon een beetje harder je zou kunnen beginnen om veel betere resultaten te zien , zowel in de vetverbranding en in uw hart en longen strength.Cardio Tip # 2Als je gewend bent aan het joggen op een vlakke ondergrond wanneer u uw cardio workout , proberen te gaan op een helling . De meeste machines in sportscholen vandaag kan dit geen probleem te doen. Draait op een helling kan u helpen meer van je spieren bezig en zal u helpen harder te werken en het is makkelijker op je gewrichten . Cardio Tip # 3Remember hoe ik vroeg of je een boek aan het lezen of tv kijken terwijl je je cardio workout ? Als u bent, moet u onmiddellijk stoppen . Focussen op iets anders zal je resultaten vernietigen en je zal niet in de buurt van de training die u zou doen als u aandacht besteed aan uw training . Je bent op de sportschool , zodat je net zo goed wel wat mee doen
Door: . Katie L. Faulkner