2 Leuke Cardio routines om uit te kiezen die beter werken dan de loopband

Als u wilt uw hart en longen te versterken tijdens het branden van een goede hoeveelheid calorieën , dan kunt u beginnen met het doen van een cardio routine regelmatig . Als je het goed doet , kan cardio een geweldige manier om in vorm te komen en toon van uw lichaam zijn. Hier is cardio trainingen die je kunt kiezen om een effectieve workout te krijgen in een korte tijd . Cardio Workout # 1Believe het of niet , joggen voor uren op een loopband elke week is niet zo effectief , vooral als u tv kijken of een boek lezen terwijl je het doet . Plus het zo lang gedaan te krijgen neemt , zullen veel mensen lopen op de loopband voor 45-60 minuten per dag , dat is gek ! In plaats van joggen , probeer opvoeren van de intensiteit en het doen van sprints . Activiteiten zoals wind sprints waar u heen en weer rennen zo hard als je kunt je hart veel meer dan joggen wil versterken snel en je stofwisseling te verhogen . Plus , je alleen maar te trainen voor 20 minuten of zo als je sprints doen . Cardio Workout # 2Running op een loopband , terwijl niet alleen saai , kunnen grote schade aanrichten op je gewrichten ook. Alles wat beukende hard kan zijn op je knieën en rug , dus misschien wil je iets anders te do.Next tijd zou je meestal het hoofd naar de sportschool , ga dan naar het bos plaats vinden . Wandelen op heuvels is een geweldige manier om een ​​killer cardio workout te krijgen, terwijl het rustig op je gewrichten . Plus je gaat werken veel meer spieren door het navigeren door het hobbelige terrein , die zal helpen om je metabolisme veel meer dan op een loopband
Door : . Katie L. Faulkner