Zijn stress en hart-en vaatziekten Linked

Kan stress en hart-en vaatziekten worden gekoppeld ? Van een gezond verstand oogpunt is het zeker veel zin . Na alle stress is uw lichaam de natuurlijke vecht of vlucht mechanisme overstromingen het lichaam met meerdere stresshormonen zoals adrenaline en cortisol . Deze hormonen zetten druk op het hart en de bloedvaten , waardoor de bloedvaten te smal en het hart sneller te kloppen . De vecht-of vluchtreactie mechanisme neemt ook bloed weg van niet-essentiële gebieden van het lichaam en krachten aan het hart en de hersenen in een poging om te overleven wat het heeft gezien als een threat.Put vlakte en eenvoudig nadruk legt druk op het hart . Het maakt het werk moeilijker dan het is normaal zou en bloot eventuele zwakke punten . Voeg dit toe aan het besef dat het hart verliest pompvermogen in de tijd en je hebt nu een gevaarlijke en potentieel levensbedreigende situatie , voor mensen boven de leeftijd van 40 jaar . Het is een partij zoals het besturen van een oude auto veel te snel , veel te vaak . Uiteindelijk wat er zal gebeuren is de motor zal stoppen met werken , en dat is precies wat er gebeurt met stress en hart-en vaatziekten . Misschien als onze vlucht of vlucht spanning mechanisme geschopt in slechts een keer in de zoveel tijd zou het goed zijn, maar als je nadenkt over hoe vaak per dag je voelt angst, en dat koppelt aan het feit dat het hart klopt 100.000 keer per dag , en pompen 1.800 liter door je slagaders en aders elke dag , opeens wordt het steeds duidelijk hoe stress en hart-en vaatziekten zou kunnen worden gekoppeld . Stress eigenlijk gewoon slijt je hart voortijdig . Er is ook enig bewijs dat suggereert dat stress verhoogt cholesterolgehalte in het bloed , die na verloop van tijd heeft de potentie om te veroorzaken slagaders te harden en arteriële plaque afzettingen zich het maken van de harten taak nog moeilijker . Het is veilig om te zeggen dat consequent te vragen uw hart om te presteren op zo'n hoog niveau zal uiteindelijk leiden tot hartritmestoornissen , hartaanval of een beroerte . Is het stress die hart-en vaatziekten of hart-en vaatziekten die stress veroorzaakt veroorzaakt ? Op dit moment niemand echt weet maar vanuit mijn oogpunt is het antwoord waarschijnlijk ergens in het midden ligt . Niettemin , een ding is iedereen het eens is, is dat het vinden van manieren om te gaan met stress is alleen slim preventieve geneeskunde . Omgaan met stress is niet zo ingewikkeld in men zou eerst denken , maar zal een gezonde dosis wilskracht , samen met de bereidheid om veranderingen aan te brengen vereisen . Ik zal doorgeven aan een paar die ik gebruik in mijn dagelijks leven en hopelijk heb je ze nuttig vindt * Dagelijkse oefening : . Wanneer je gestresst bent je geen zin hebt om te oefenen . Maar als je kunt krijgen de wilskracht om een 30 minuten lopen elke dag niet alleen zal je het verminderen van stress , maar zal het verlagen van uw cholesterolgehalte in het bloed en afscheidende feel good endorfine die u helpen te ontspannen * Leer om te ademen : . Diep ademhalen helpt krijgen zuurstof in je bloedbaan en ontgiften. Wanneer je stress voelen opkomen nemen gewoon tien keer diep adem te laten elk een langzaam uit door je mond * Zorg voor genoeg slaap . Slaap is het lichaam weg van het resetten van de ligstoelen na een stressvolle dag . Voor elk uur van de slaap verloren uw kansen op aderverkalking toename met een derde. Dus krijg je rust * Praten, praten , praten : . . Naast oefenen is er geen betere manier om nerveuze spanning dan via gesprek te verlichten , met vrouwen die ongeveer 2,5 keer zo veel woorden een man te voelen ontspannen * Medicatie : Stress en hart-en vaatziekten zijn beide ernstige problemen waarvoor er veel voorgeschreven medicijnen beschikbaar . Er zijn ook kruiden voor angst en natuurlijke cholesterolverlaging supplemenst . Praat met uw arts om de beste oplossing voor uw unieke samenloop van omstandigheden vinden
Door: . RD Hawkins