Elf risicofactoren voor hart-en vaatziekten

Hart-en vaatziekten is een van de meest productieve moordenaars op de planeet met meer dan een half miljoen mannen en vrouwen die het slachtoffer per jaar. Door te weten wat de risicofactoren voor hart-en vaatziekten , en het gebruik van deze informatie door aan levensstijl en veranderingen in het dieet te maken ( indien mogelijk ) , kan een persoon drastisch de kans op een hartaanval of een beroerte te verminderen . Dus als je een paar minuten waarom doen we niet lopen via hen together.Risk factoren van hart-en vaatziekten die niet kan worden veranderd * Erfelijkheid: Als je een van je ouders heeft een geschiedenis van hart-en vaatziekten de kans groot dat u risico loopt . Degenen met een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten hebben de neiging om meerdere risicofactoren hebben , en in staat om deze factoren effectief te beheren wordt een zeer belangrijk onderdeel van een hart-en gezondheidsplan * Leeftijd : . Naarmate we ouder worden onze kansen op overlijden drastisch toenemen met ongeveer 80 procent van hart-gerelateerde sterfgevallen die zich boven de leeftijd van 6

5 . * Gewoon een man : Mannen hebben de neiging om een ​​groter risico op een hartaanval dan vrouwen , en de neiging om ze eerder in het leven hebben . Zelfs na een vrouwen gaat door de menopauze haar kansen sterven van een hartaanval zijn niet zo groot als een mans . Risicofactoren van hart-en vaatziekten die kunnen worden veranderd * Hoog cholesterol : Zoals cholesterolgehalte in het bloed stijgt neemt ook het risico van coronaire hartziekten . Iets cholesterollezing meer dan 240 mg /dl wordt beschouwd als een hoog risico * Roken is niet gezond hart : . Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten met maar liefst vier maal . Het wordt ook vergroot de kans op een plotselinge hartstilstand met een factor twee * Gewichtstoename: . Verpakking op de pond is vooral hard op je hart . Als je gewicht je hart wordt gedwongen om harder te werken . Bovendien slagader verstopping slechte cholesterol en triglyceriden verhogen correlatie met de hoeveelheid gewichtstoename . * Inactiviteit : Omdat een couch potato is niet een hart gezonde praktijk . Regelmatige , matige tot krachtige fysieke activiteit helpt hart -en vaatziekten te voorkomen . Hoe intenser de training hoe groter het voordeel * Hoge bloeddruk : . Hoge bloeddruk dwingt het hart om harder te werken waardoor het dikker en minder soepel . Het verhoogt ook het risico van congestief hartfalen , nierfalen , en een hartaanval * Diabetes : . Drie van de vier mensen met diabetes zullen sterven aan een of andere vorm van hart-of vaatziekten * Stress: . Recent onderzoek lijkt aan te tonen dat stress niet alleen is een van de belangrijkste risicofactoren voor hart-en vaatziekten , maar het heeft de neiging om te veranderen van een persoon gezondheid gedrag op een negatieve manier . Bijvoorbeeld rokers waarschijnlijk meer roken en minder bewegen als ze onder stress * Te veel drinken : . Zuipen het kan de bloeddruk verhogen , oorzaak hartfalen en leiden tot een beroerte . Aan de andere kant anderhalve gram rode wijn per dag kan het tegenovergestelde effect.In samenvatting hebben , besturen en beheren van risicofactoren voor hart-en vaatziekten zijn een belangrijk onderdeel van het voorkomen van een hartaanval of een beroerte . Daarnaast hebben veel natuurlijke gezondheid gelijkgestemde individuen gevonden dat door het opnemen van een natuurlijke cholesterolverlaging aanvulling in hun proactieve risico -reductieplan ze zijn geweest om nog betere resultaten te bereiken
Door: . RD Hawkins