Ideeën voor het omgaan met paniekaanvallen , angststoornis En Dergelijke voorwaarden

In onze moderne snelle wereld is het gemakkelijk om te zien hoe mensen kunnen worden overdreven gestresst en last van bijwerkingen van stress. Stress kan leiden tot depressie , kan een depressie leiden tot meer ernstige aandoeningen en in combinatie met angst , kan dit leiden tot aanvallen , angststoornis of andere psychische problemen paniek. Het is belangrijk om de stressfactoren identificeren en te proberen en te beheren of verlaagt ze , wanneer possible.Sometimes dingen die ons benadrukken niet gemakkelijk kan worden beheerd . Wat we moeten doen is beseffen welke dingen we kunnen controleren en beheren en die wij niet kunnen. Als we falen om onze stress te beheren , kunnen we een beter optreden van paniekaanvallen , angststoornis , en andere kwalen te hebben. Ervan uitgaande dat u al last heeft van aanvallen , een verhoogd stressniveau leidt tot een gevoel dat we controle hebben verloren . Aanvallen kunnen leiden dat we denken dat we een zenuwinzinking of dat we daar zullen sterven op de spot.The intens gevoel van angst zonder aanwijsbare reden is het belangrijkste kenmerk van een paniekaanval . Er is meestal geen waarschuwing wanneer een paniekaanval kan optreden , maar de symptomen kunnen intens en aan de persoon die het hebben van een paniekaanval , kunnen ze lijken leven threatening.The belangrijkste symptomen van een aanval voelt alsof je gaat stikken , druk op de borst of pijn , duizeligheid , hartkloppingen , hartkloppingen , kortademigheid ( als u niet in staat om genoeg lucht te krijgen zijn ) , opvliegers of koude rillingen en beven of schudden. Kunt u ook het gevoel dat je hebt verloren aanraking met de werkelijkheid of in een " droomachtige toestand " . Er zal een overweldigende angst dat je gek kan gaan of sterven en een angst dat je iets te yourself.Many mensen die leven met deze verschrikkelijke episodes per dag niet om behandeling te zoeken in verlegenheid kan doen. Zij kunnen ernstig teruggetrokken en bang om hun huizen te verlaten geworden . Dit kan leiden tot een grote afhankelijkheid van vrienden en familie , zowel financieel als emotionally.An aanval kan worden vergeleken met een vals brandalarm . Stel je de rookmelder plotseling afgaat in uw huis. Je loopt rond in een verhoogd gevoel van bewustzijn en angst totdat je je realiseert dat het een vals alarm en er is echt geen vuur . Hetzelfde kan gezegd worden van een paniekaanval . Het is je geest onrechte activeren van uw lichaam alarmsysteem als er geen reëel gevaar . Het kan het gevolg zijn van een aantal triggers , waaronder een traumatische ervaring , geheugen , situatie of place.Finding manieren om te ontspannen kan een lange weg om uw klachten te verlichten gaan. Diepe ademhaling is een eenvoudige methode . Ga liggen op een vlakke ondergrond . Adem langzaam verhogen van uw maag iets , houd je adem in voor een tweede en vervolgens uitademen langzaam laten van uw maag naar beneden gaan. Het vinden van manieren om te ontspannen kan ook helpen . Dingen zoals spierverslapping , regelmatige lichaamsbeweging en het krijgen van genoeg rust elke nacht zal helpen om uw stress te verminderen en laat de hoeveelheid en intensiteit van uw paniekaanvallen , angststoornis , en andere symptomen
Door: . Lincoln Broaders