Hoe u genieten van de training en een goed resultaat

Wat is een goede workout? Is het hard werken, DUWEN ZELF AAN DE GRENS ? Ja het is. Betekent dit dat je je slecht voelt in elke denkbare manier , terwijl het doen ? Nope . Je zult pijn voelen. Als het krachttraining je spieren pijn doen , en als je buiten lopen in de kou bijvoorbeeld, zal je longen pijn doen . Het is alleen natuurlijk . Waarom dan , hebben mensen deze gruwelijke connotaties aan wat werken betekent? Want ze doen het op de verkeerde manier . Zij bepalen hoe de training zal blijken te zijn , vooraf. Ze projecteren dit beeld afschuwelijke op reality.They denken over uit te werken . Dat is onderscheid te maken . Nadenken over je training is niet realistisch - het dingen draagt ​​bij aan de training die je anders niet zou ervaren . Als je denkt "dit is zo ongemakkelijk " , zal je beginnen ongemakkelijk gevoel . Je begint projecteren : . Je concentreren op iets - en zie de wereld op die manier ( ik denk dat is projectie althans , hoe dan ook , je weet wat ik bedoel ) Je kunt niet de toekomst te voorspellen , zodat u niet weet dat het slecht is. " Waarom ben ik altijd gelijk , waarom is het altijd verschrikkelijk ? " Het heet een projectie ( check het op als dat nodig is) Als je iets anders dan wat het gewenste resultaat oplevert doet, bent u weg van de mogelijkheid van het bereiken van wat je wilt nemen . En niet alleen dat, maar - vooral als je aan het doen zijn cardiovasculaire training /run - je maakt de hele ervaring verschrikkelijk. In verschillende mate , maar in vergelijking met hoe hard gewoon hardlopen is - . Ongetwijfeld verschrikkelijk ' Dus wat moet je doen? Run . Focus op je ademhaling , zich richten op hoe je voeten aan de grond - Alles behalve je gedachten . Ren zo hard je kunt niet concentreren op je gedachten , als dat is wat er nodig is - op de training - het zal nog veel minder vervelend dan denken , wat betekent het projecteren van dingen die niet waar zijn , over de training zijn. Of, nog beter : in plaats van te klagen over de pijn , laat ons zeggen dat je beginnen met zoeken naar pijn ? Wat er gebeurt is dat je niet gestoord door het. " Maar waarom zou ik pijn zoeken? ? ' U zoekt pijn , omdat je weet wat het u zal geven - een beter resultaat , een goed gevoel achteraf , meer energie , met andere woorden, het is de moeite waard it.You moeten zich bewust zijn van de manier waarop je ademt als je loopt, en niet op de hoogte van je gedachten over hoeveel het zuigt om te draaien. Gebruik je gezond verstand te achterhalen wat het resultaat zal opleveren , en wat zal gewoon verwarren
Door: Renaisscance