Cardio Oefening voor een goede gezondheid

Cardio is wat is verantwoordelijk voor het maken van ons beter te voelen wanneer we voelen vermoeid is . Niet alleen dit , maar wanneer we proberen om gewicht te verliezen of in een betere vorm , niets brengt ons sneller dan cardiovasculaire oefening daar. Wat bedoel ik met deze van te gaan voor een lange termijn te gaan voor een stevige wandeling te fietsen , roeien, zwemmen of touwtje springen , ? Al deze activiteiten zijn voorbeelden van verschillende manieren waarop we kunnen cardio-oefening op te nemen in ons leven . Een groter deel van cardio-oefening heeft te maken met wat je doet als je niet te oefenen : je dieet . Te vaak , zal je mensen ( gymnastiekratten ) die naar de sportschool gaan religieus , elke dag na het werk zien . U vindt ze op de loopbanden en crosstrainers hardlopen, wandelen of draaien hun weg naar een zweet- geïnduceerde razernij zien . Toch , na een periode van tijd, zal je merken dat je geen resultaten zien in hun fysieke verschijning met veranderde helemaal . Waarom is dit ? Waarom hebben ze niet gemaakt elke vooruitgang in hun fysieke vooruitgang ? Het eenvoudigste antwoord op die vraag is dat het te maken heeft met hun levensstijl buiten de sportschool. Iedereen kan naar de sportschool en raakte de loopband voor een langere periode van tijd , zelf uit te oefenen , maar dit betekent niet noodzakelijk dat ze het gewicht dat ze zijn gericht op verliezen als ze niet goed eten of genoeg rust zal verliezen buiten dit . Mensen zelf korte veranderen zonder zelfs maar bewust van zijn . Er zijn mensen die naar de sportschool en lichaamsbeweging totdat ze zien dat de machine hen heeft verteld hoeveel calorieën ze hebben verbrand. Zodra ze een gewenste calorische hoeveelheid te bereiken , ze stoppen , laat de fitnessruimte en genieten van die hamburger die ze hebben gewacht voor de hele dag . Ze voelen zich alsof ze het verdienen voor al het harde werk dat ze net hebben gezet in op de loopband ! Dit is de verkeerde houding te hebben, maar helaas, het is er een die veel Amerikanen hebben aangenomen . Uw fitness doelen ( als je doel is om gezonder te eten en een optimale fysieke lichaamsbouw te behouden ) , moet niet zijn om uit te werken , zodat je kunt eten . In plaats daarvan moet er een evenwicht waar het eten zou moeten zijn bijna als zijn tweede full-time baan , maar een die je leuk vindt. Je moet enthousiast over willen in een gezond lichaam te leven en willen zorgen voor jezelf te zijn. Het is goed om zo nu en dan geven in traktaties . Als er iets , het is gezond en gestimuleerd , zodat je eetbuien later on.Work kan voorkomen op het veranderen van je manier van denken over fitness en leren om jezelf discipline als je ooit wilt dat overtollig gewicht te verliezen en het weg te houden . Leer hoe je jezelf terug te houden van het eten van bepaalde voedingsmiddelen die slecht voor je zijn en echt denken over de gevolgen . De onmiddellijke bevrediging zeker kunnen smaken fantastisch , maar is het de moeite waard op de lange termijn
Door : David Williams 2