Voedsel dat HDL -cholesterol

Het onderwerp van voedsel dat HDL-cholesterol verhoogt is belangrijk voor degenen wier cholesterol is ontloken uit de hand. Niet verrassend nuttigen van de juiste voeding /voedingsmiddelen kan een waardevol instrument in jezelf te beschermen tegen een hartaanval en beroerte . Denk aan HDL als uw eigen mager gemiddelde cholesterol vechtmachine dat wanneer ze de kans krijgen zullen zowel algemene cholesterol en slechte cholesterol te verlagen . HDL heeft ook de unieke gave van de mogelijkheid om reeds bestaande arteriële plaque die uiteindelijk de oorzaak van veel hart-en vaatziekten te verminderen . HDL staat voor high density lipoproteïne . Dit zijn kleine moleculen die cholesterol transport rond het lichaam . Ze zijn zeer dicht, gemaakt van voornamelijk eiwitten , en omdat ze niet kunnen krijgen in de slagaders zal uiteindelijk nemen hun lading vet rechts de deur uit , in de vorm van vast afval . Maar soms zelfs dit titan van gezonde cholesterol niet kan bijbenen met de eisen die aan hem . Hij heeft gewoon te veel cholesterol rondzweven en een deel ervan zal uiteindelijk eindigen gestort in de slagaders . Na verloop van tijd deze opbouw zal leiden tot een verharding van de slagaders . Zodra slagaders beginnen hun buigzaamheid vernauwing begint te verliezen , en de bloedstroom naar het hart wordt vertraagd of geblokkeerd . Het bloed vervoert zuurstof naar het hart , en als je hart is beroofd van zuurstof dergelijke gemeenschappelijke coronaire waarschuwingsborden als pijn op de borst en kortademigheid optreden. Dus nu weten we iets meer over de redenen waarom we een voedsel dat HDL te verhogen, maar de meesten van ons kunnen niet lang genoeg opstijgen werk te gaan zoeken door de jungle naar dat magische drankje dat onze high density lipoprotein telling zal omhoogschieten vinden moeten vinden . Dus we zullen moeten genoegen nemen met een safari naar onze lokale markt of supermarkt vrij van de leeuwen en tijgers . Dus je kunt de kinderen ! Het goede nieuws is dat er eigenlijk een voedsel dat HDL-cholesterol verhoogt , de appel. Wetenschappers moeten nog bepalen of het de pectine en /of flavonoïden die ervoor zorgen dat HDL niveaus stijgen , LDL ( slechte cholesterol ) te verlagen , en produceren een algemene daling van cholesterol in het bloed . Toch blijkt dat onze grootmoeders hadden gelijk weer toen ze ons vertelden dat een appel per dag de cardioloog weg zal houden . Opmerking: De meeste experts bestuderen voedsel dat HDL-cholesterol te verhogen geloven dat peren vergelijkbare resultaten opleveren . Dus als appels zijn niet uw ding, probeer dan een pear.What Next? Het verlagen van cholesterol , in de meeste gevallen , is over het veranderen van oude gewoonten , de vaststelling van nieuwe gezondere gewoonten en beroep doet de hulp van conventie medicijnen zoals statines of natuurlijke cholesterolverlagende middelen als dat nodig is . Simpel gezegd , dit betekent in feite het vinden van manieren om HDL ( goede cholesterol ) te verhogen en LDL ( slechte cholesterol ) te verlagen. Zeker is dat de hiervoor genoemde statines zal een van uw opties , maar ze dragen een aantal ernstige waarschuwingen label . Het neveneffect risico's zijn natuurlijke cholesterolverlaging supplementen in combinatie met een dieet modificatie maakte een alternatieve behandeling combinatie overwegen waard
Door: . RD Hawkins