Hoe Concentratie niveau te verhogen met yoga en meditatie

Het woord Concentratie betekent ' het intrekken van de geest van vele gedachten en zetten het op een enkele gedachte in een tijd . ' Meestal menselijke geest proberen om meerdere taken tegelijk doen . Deze multi - tasking kosten in de lagere niveau van concentratie. Hoewel mensen gebruik maken van verschillende technieken en methoden om de mate van concentratie te verhogen, maar sinds de oudheid yoga en meditatie werd beoefend als de beste manier om in dit verband. Meditatie is een praktijk van contemplatie . Stil in een geruisloze plaats , in een poging om de geest te nemen in een dieper niveau van concentratie door het ontspannen van het en zich te concentreren op een enkel punt , is wat meditatie is alles over . Meditatie , geoefend met meditatie muziek , zorgt voor het beste resultaat als de rustgevende klanken van de muziek helpen om rustig en ontspannen de mind.For een mindfulness meditatie , de mediterende moet stil en comfortabel te zitten in een geruisloze plaats , gericht op een enkel object of zelfs een enkel proces . Het observeren van de eigen adem of zingen een bepaalde eenlettergrepige mantra kan een goede manier van het starten van meditatie . Zit rechtop en rechtop zonder steun en ontspannen het lichaam . Vervolgens , de controle van uw adem en langzaam maar gelijkmatig ademen. Zodra de ademhaling is perfect, diep concentreren op het punt tussen de twee wenkbrauwen . In deze fase moet men houdt de geest scherp en de energie geïnternaliseerd . Voel de rust geleidelijk gegenereerd door deze praktijk . Aan het begin kan men mediteren gedurende vijf minuten en daarna verhogen met de tijden . Aangezien deze meditatie is grotendeels een spirituele praktijk , eindigen met een aantal soulvolle goddelijke muziek of gebed. Voor kan dit een een rustgevende yoga-dvd aangeboden bij Spirit Voyage spelen . Spirit Voyage , een online muziek- bedrijf, biedt een groot aantal meditatie muziek of yoga muziek-cd's en dvd's voor yoga of meditatie purpose.Regular beoefening van meditatie zorgt voor een sterk verhoogd niveau van concentratie. Hetzelfde geldt voor yoga beoefenen . Yoga is de kunst en de filosofie van het verenigen van menselijke geest , lichaam en ziel door het beoefenen van verschillende fysieke oefeningen zoals asana en pranayama . Asana betekent yogahoudingen of poses en pranayama betekent ademhalingsoefeningen . Uit de oude tijden , is yoga is in de praktijk naar een hogere staat van zelfbewustzijn waar men zijn geest , lichaam en ziel kan beheersen bereiken . Verschillende yoga vormen zoals Kundalini yoga, Hatha yoga , karma yoga of Bhakti yoga , zijn alle gericht op het bereiken van de uiteindelijke doel van moksha . Zo , het beoefenen van yoga is een beproefde methode van het verhogen van de mate van concentratie door het binden van de geest, lichaam en ziel in een akkoord . Om het beste resultaat te krijgen , kan men een beetje yoga muziek op te nemen in de yoga beoefenen sessie. Men kan bladeren door de nieuwste collectie van verschillende yoga of spirituele muziek-dvd's en yoga- dvd's aangeboden door Spirit Voyage en halen de meest geschikte yoga-dvd om de sfeer van meditatie te versterken . 1000 Years and Beyond of Mind en Meditatie ( 4 DVD Set ) door Yogi Bhajan , The Awakening van Donna Amrita Davidge zijn weinig onder die dvd's die de beoefenaar zal helpen om zijn eigen ziel te verbinden met de goddelijke ziel of Paramatma . Afgezien van deze cd's en dvd's op verschillende vormen, zoals Kundalini yoga of Ashtanga yoga zijn ook beschikbaar. De rustgevende en melodieuze stem van de beroemde spirituele zangers als Snatam Kaur , Wah ! , Donna De vrachtwagen en anderen geven hun zuivere stemmen in deze albums . De zalige nummers zijn zeker op te vullen de lucht met goddelijke zuiverheid, hetgeen leidt een tot een dieper niveau van concentratie
Door: . Jeetkumar