Eenvoudige Cholesterolverlagende recepten die zinvol

Eerst moet ik bekennen dat ik doen de meeste van de keuken rond ons huishouden . Dit is niet zo ongebruikelijk in deze dag en tijd voor een man om een groot deel van het koken of in ieder geval te helpen in de keuken te doen, vooral als ze zelfstandig zijn , zich tijdelijk vinden op onbedoelde vakantie, of werken vanuit huis. Cholesterolverlagende recepten zijn alleen haalbaar hoewel het gebruik van een laag verzadigd vet ingrediënten gecombineerd met de juiste vetarme bereiding . Het heeft geen enkele zin om een mager stuk vlees te kopen alleen maar om het te smoren in een hoog vetgehalte , hoog cholesterol botersaus . Of hebben een filet van zalm , met een mooie cholesterolvrij kant , alleen maar om ze te smoren , zowel in hoog vet boter en sauzen . In ons huishouden gebruiken we vaak een van die niet zo luxe tafelgrills onderschrijven door Big George , goed je kent de soort . Het is geweldig en in veel gevallen kan ik minder dure stukken vlees kopen en kijken naar de verzadigd vet gewoon weglopen tijdens het koken. Deze grills zijn niet voor iedereen, maar ze zijn een goede aanvulling op elke gezondheidsbewuste kitchen.Another goede suggestie voor cholesterolverlagende recepten is om te proberen een nacht een als geen meet nacht met recepten die de schijnwerpers te plaatsen op bonen en groenten week hebben . Goede smaak prikkelende voorbeelden hiervan zou aubergine lasagne , zwarte bonen en bruine rijst met avocado saus , of volkoren pasta gooide in olijfolie en knoflook zijn. Twee van de grootste cholesterol misstappen ik zie goedbedoelde beginnende cholesterol busters maken vallen in het gebied van salades en groenten . Beiden worden beschouwd als zeer gezond vetarm opties. De vangst is dat deze tot heerlijke lekkernijen zijn slechts zo goed als hun voorbereiding. Bijvoorbeeld , als je salade wordt gegarneerd met croutons , spek , kaas , en volvette slasaus u hebt genomen wat moet een lage calorie , laag cholesterol gerecht zijn geweest en maakte er een cholesterol nachtmerrie . Aan de andere kant, als deze salade werd geworpen in olijfolie vinaigrette dressing vervolgens gegarneerd met een paar walnoten , amandelen , avocado wiggen en broccoliroosjes zou je een cholesterolverlagende genot geschikt voor een koning hebben . Als u op uw gewicht let u zou kunnen hebben om deze bijzondere cholesterolverlagende recept tweaken een beetje, maar je krijgt de point.As zover groenten gaan is het moeilijk te verslaan stomen voor zowel het behoud van vitamines en het houden van verzadigd vet tot een minimum beperkt . Voor alles wat je niet zo verfijnde man chef-koks die er zijn, die misschien niet een groentestomer , niet verder te kijken dan je trouwe man magnetron . Hier is mijn suggestie aan u . Koop eerst een goedkope zak bevroren broccoli of sperziebonen . Plaats ze in een magnetronbestendige schaal , voeg 1 theelepel water , 1 theelepel olijfolie , dek af met een niet- brandbare papieren handdoek , en een magnetron op hoog voor 7 minuten en 25 seconden . Dat is het, eenvoudige lage cholesterol groenten in uw man golf in minuten . En tot slot, de American Heart Association raadt twee 4 ounce portie van koud water vis ( zalm, witte tonijn tune , makreel ) per week. Deze soorten vis hoog in omega- 3 vetzuren die zijn getoond om cholesterol te verlagen en een groot aantal voordelen voor de gezondheid . Kortom, koken in de kunst geen wetenschap , en alles over gieten cholesterolverlagende recepten om uw specifieke voorkeuren en antipathieën . Daarnaast zijn veel natuurlijke gezondheid gelijkgestemde individuen vinden van het succes door het toevoegen van natuurlijke cholesterolverlagende supplementen om een gezond dieet en lichaamsbeweging plan . Nou , het is tijd om het koken te krijgen , en hopelijk de bovenstaande informatie zal u helpen om hetzelfde te doen in een gezondere , lage cholesterol manier
By: . RD Hawkins