Eenvoudige ideeën om Geheugen

Boost Denk je dat je bent begonnen met kleine kleine dingen van het dagelijkse schema vergeten ? Vindt u het moeilijk om namen te herinneren , herkent gezichten en soortgelijke dingen ? Zo ja , moet je gaan werken aan je geheugen meteen. Hoewel je niet veel kan doen over het geheugen dat u geweest bent geboren met , kun je altijd verbeteren op het op een succesvolle manier . Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen verscherp je geheugen in geen time.One van de eenvoudigste dingen die je kunt doen om uw geheugen te verbeteren is geef jezelf dagelijkse oefening . Je hoeft niet pompend ijzer in de sportschool elke dag om je geheugen te verhogen . Matige fysieke activiteit voldoende is voor het verbeteren van je vaardigheden om te onthouden . Wanneer je workout , je lichaam releases feel good hormonen genaamd endorfine . Deze endorfines helpen vreugdevolle houden zodat u in staat om te onthouden better.Take een dieet aan te vullen zijn . Zelfs als je het eten van een gezonde en evenwichtige voeding , is de kans groot dat je mist op bepaalde essentiële voedingsstoffen . Zo kan uw dieet niet bestaan ​​uit kip essentie , gingko , walnoot en een aantal van zulke dingen die essentieel zijn voor een goed geheugen zijn . Het nemen van een dieet supplement zorgt ervoor dat je lichaam krijgt deze essentiële voedingsstoffen en je hebt een scherper en sterker stick vindt zijn gebonden aan een slecht geheugen hebben als je het maken beperkt gebruik van je hersenen . Probeer om je hersenen te gebruiken om de maximaal mogelijke omvang . Probeer om activiteiten die je hersenen gaan , zoals lezen, schrijven , het oplossen van wiskundige problemen en ga zo maar door te voeren . Deze bezigheden zullen uw hersenen verdiept en helpen bij het verbeteren van je geheugen . Probeer een aantal van deze activiteiten elke dag en je zal slagen om uw diabetes medicijnen onthouden better.An extra makkelijk tip om je geheugen scherper maken is om te mediteren . Meditatie helpt ontspannen je zenuwstelsel waardoor je kalm en bedaard . Als je rustig bent , je psychologische frame is in een veel betere positie om te onthouden en te begrijpen dingen. Het is dus geen verrassing dat een toenemend aantal mensen zijn de aanneming van meditatie in hun dagelijks leven . Veel religieuze praktijken zoals Tendai boeddhisme wijzen nogmaals op het belang van meditation.Last maar niet de minste, genieten van een goede nachtrust. Zoals cliche © d het lijkt , maar gezonde slaap doet wonderen voor een efficiënte werking van hersenen en helpt het geheugen te verbeteren voor een groot deel . Een goede nachtrust is een must als je wilt om te ontspannen en te geven wat rust aan je hersenen . Hoewel je hersenen is voortdurend werken de klok rond , zelfs als je slaapt , de geest heeft de neiging tot het aangaan van ontspanning modus al die tijd wanneer u slaapt . Als het brein afwikkelt , het helpt vergroten de memory.Thus , is er geen reden tot paniek , omdat je je geheugen zouden kunnen versterken door deze eenvoudige en handige procedures. Houden door simpelweg de ideeën hierboven gegeven en kijken uit naar een grotere kracht van herinnering
Door: . Dennis Mays