Waarom aanpassing noodzakelijk is voor Progression

Aanpassing is een van de meest basale instincten in alle levende wezens . Het is het vermogen om aan te passen aan de omgeving en het milieu die het mogelijk maakt een wezen om te overleven . Aanpassing kan worden gekeken op vele manieren - op lange termijn , korte termijn , individueel, een hele soort , etc. Adaptation , om het een eenvoudige definitie voor ons mensen , is het vermogen van het lichaam om te gaan met uncomfortability.The menselijk lichaam wordt een van nature erg lui wezen. Al dan bewust of onbewust , is ons lichaam probeert altijd de eenvoudigste manier om dingen te doen vinden - de "weg van de minste weerstand " als je wil. Waarom ? Want dit is (meestal ) wat uiteindelijk zal leiden tot een eenvoudiger , veiliger tijd en op zijn beurt een langere life.When we willen uitblinken in iets , we moeten trainen . Training zet ons lichaam in een staat van uncomfortability , en dus ons lichaam in een betere vorm , zodat de opleiding is niet zo uncomfortable.Easy voorbeeld - u besluit dat u nodig hebt om uw conditie te verbeteren , zodat u gaan doen basic cardio workouts bestaande uit eenvoudige joggen. Je begint joggen een mijl , en als je klaar bent , ben je hard ademen , je hart pompt snel , en je benen branden . Echter , nadat je blijven oefenen dit door het herhalen van dergelijke eisen aan uw hart en hart-en luchtwegen , longen en hart zal zo aan te passen dat joggen een mijl is niet meer zo'n moeizame inspanning . Je hebt net aangepast . En dat aangepast geleid tot progressie ( dwz - je beter bent nu dan je was ) . Echter, omdat je hebt aangepast , je bent nu in een staat van comfort te bieden ( per se) , dus je moet je lichaam terug te duwen in uncomfortability om je lichaam te passen en vooruit te houden . Nu is het tijd om ofwel de afstand van uw joggen, of om de snelheid van hoe snel je joggen diezelfde mile.You zien verhogen , het lichaam , lui , zal blijven aanpassen , en op zijn beurt , zal uiteindelijk regress.Let me explain.When je lichaam zich aanpast , het past is een "grote" mode om de toegevoegde activiteit die veel gemakkelijker. Maar als eenmaal dat de aanpassing voltooid is , indien geen verdere aanpassing nodig , dan zal daadwerkelijk verminderen de hoeveelheid aanpassing aan de minimum necessary.So zeggen dat we eenheden cardiocapaciteit kan meten . Nadat u beginnen joggen dat een mijl , u die capaciteit met 10 eenheden . Maar , na aanpassing , je het nooit harder . Je lichaam beseft dat het echt alleen nodig 6 eenheden aan het joggen te weerstaan ​​. Dus, dat is waar het gaat. Tuurlijk , het lichaam is beter dan het was voor je iets doet , maar achter waar het zou zijn als je op de hoogte gehouden bevorderen van uw training.You moet je lichaam te dwingen blijven aanpassen om het te dwingen om progressing.Train Hard , Rest Hard houden , Play Hard
Door: . Matt Wiggins