Waarom workout Verwarring leidt tot resultaten Verwarring

Er zijn veel verschillende workout protocollen die er zijn op basis van min of meer , verwarring. Door het houden van het lichaam voortdurend gissen , het idee gaat, is het nooit helemaal aanpast , en wordt voortdurend vordert . Overal van plukken verschillende oefeningen elke keer als je een lichaamsdeel te werken, te doen volledig willekeurig workouts , met geen vaste protocol om it.There is een zekere mate van geldigheid van deze - dit kan zo weinig of zo veel willekeurige activiteit zijn als je wilt . Echter , ik voel het kan te ver worden genomen . Op een gegeven moment ga je van " houden van het lichaam gissen " naar Denk aan het als volgt " houden van het lichaam in de war . " - Zeggen dat je studeren voor een test . Je kon herschrijven uw notities , opnieuw luisteren naar lezingen , maakt flash - kaarten, enz. Nu , als je te mixen en matchen al deze verschillende leerstijlen , zou dat werken als je studeert voor een proef in een onderwerp . Echter , pas het toe op een andere test een ander onderwerp elke dag, en je nooit echt studeren genoeg om te behouden als je moet. Tuurlijk , zal je vasthouden en herinneren enkele van de info , maar lang niet genoeg als een andere methode van de bestudering zou laten do.Well , willekeurige training behandelt het lichaam op dezelfde manier. U hebt een bepaalde hoeveelheid van de aanpassing , zodat u kunt de voortgang van uw training . Dit is wat kun je sterker, sneller , bouwen meer uithoudingsvermogen , etc. Je moet een geplande vorm van progressie , wat betekent dat een geplande reeks van trainingen hebben . Door het herhalen van trainingen ( of zelfs gewoon een stijl van de opleiding ) , je je lichaam bloot aan dezelfde prikkel, die laat je lichaam aan te passen en improve.You moeten zware gewichten te heffen om sterker te krijgen, toch? Nou , zeg een man bankjes keer per week zwaar voor drie weken . Zeg dan een andere kerel bankjes ook zwaar de eerste week . Maar dan de volgende week doet hij dips voor maximale reps , dan is de derde week , doet hij push-ups als een onderdeel van circuits met andere lichaamsgewicht gymnastiek . Wie denk je dat er gaat om sterker te krijgen ? Ik las ooit een professionele kracht coach ( ik ben niet zeker wie het was ) schrijven dat ( en ik ben hier parafraseren ) " Iedereen kan de hel slaan uit hun stagiairs . . Het duurt een intelligente coach om ze beter te maken "Ik agree.Train Harde, Rest Hard , Play Hard
Door: . Matt Wiggins