Hoe kan ik mijn bloeddruk omlaag ?

Voor veel mensen houden van de bloeddruk naar beneden is een must vooral als er een sterke geschiedenis van hoge bloeddruk in de familie . Veel mannen en vrouwen kunnen betrekking hebben op een ouder die jong overleden als gevolg van een beroerte veroorzaakt door een verhoogde bloeddruk . Voor degenen die zijn gealarmeerd vanwege familiegeschiedenis en zijn in hun eerste stadia van hypertensie weten dat er een aantal remedies die zal helpen brengen en te houden bloeddruk down.Here zijn de top 2 home remedies aanbevolen voor degenen die in de vroege stadia van hypertensie : dieet: Mensen horen vaak veranderen van uw dieet , maar hebben nauwelijks een idee wat gezond eten betekent. Zoutinname in uw dieet is een belangrijke oorzaak voor het verhogen van de bloeddruk . Dus elimineren of verminderen van de zoutinname tot slechts 1 theelepel per dag . Vermijd regelmatig voorverpakte en diepgevroren levensmiddelen en het starten van het eten van vers voedsel . Veel van deze maaltijden bevatten grote hoeveelheden zout. Eet tot 5 verse groenten en fruit elke dag en kies volkoren wanneer possible.Regular oefening : Door de uitoefening van je stress te verminderen direct beïnvloeden van uw BP . Als u tot wandelen of joggen en praktijk religieus elke dag gedurende 20 tot 30 minuten heeft u een merkbaar verminderen van uw bloeddruk te zien in slechts een nog geweest zou sterk aanbevelen dat u deze veranderingen in je leven te introduceren als je wilt houd uw bloeddruk omlaag . U kunt bloed pressurewithout medicatie te keren, maar hardnekkig zijn en je zal een merkbare vermindering van uw bloeddruk en uw algehele gezondheid te zien . Bloeddruk medicijnen kan de bloeddruk verlagen zonder dat het verlagen van uw risico op hart- en vaatziekten en beroerte en verbluffend in sommige gevallen het verhoogt de sterfte
Door: . Cristina Chase