Hoe om te voorkomen Uncontrollable Hypertensie !

Voordat we kijken naar manieren om hypertensie ( hoge bloeddruk ) die we nodig hebben om te begrijpen wat hypertensie is.What is Hypertensie voorkomen ? Hypertensie is een aandoening die ontstaat wanneer bloed zet een hoger dan normale druk op de slagaders geleid, waardoor meer stress op het lichaam . Uw hart moet nu harder werken om het bloed gepompt door de slagaders , waardoor je hart te vergroten , die na verloop van tijd door hem geleden schade en leidt tot hartaanvallen , beroerte , aneurysma en andere hart-gerelateerde illnesses.A normale bloeddruk lager is dan 120 /80 . Een BP tussen 120/80 en 139 /89 wordt prehypertension en een bloeddruk van 140 /90 van boven genoemd is wat wordt beschouwd als hypertensie. Hypertensie wordt ingedeeld als essentieel of secondary.Essential Hypertensie is een term die wordt gebruikt wanneer de oorzaak van hoge bloeddruk unknown.Secondary Hypertensie is een term die gebruikt wanneer de oorzaak van hoge bloeddruk is bekend als een direct gevolg van nierziekte of anticonceptie pills.Over 90 % van de hoge bloeddruk -patiënten waaronder minderjarigen Essential Hypertension.How kan ik voorkomen Uncontrollable Hypertensie ? Stress -main contributor.There zijn veel dingen die je kunt doen om het voorkomen van hypertensie , onder hen zijn een gezonde voeding , afvallen als je overgewicht hebt , het beperken van uw alcoholgebruik en sporten. Omgaan met stress is wat we gaan kijken naar meer in detail in dit artikel. Het is belangrijk om jezelf te houden op het gezonde pad als je eenmaal met succes hebben weten uw bloeddruk naar beneden te brengen en beheersen van stress is een zekere manier van het bereiken van this.One van de beste manieren om te voorkomen dat hypertensie is om stress te beheersen . Ieder van ons heeft stress in ons dagelijks leven , het is iets dat we niet kunnen voorkomen, maar het is iets dat we kunnen beheren en beheersen. Er zijn honderden studies gedaan die nauwkeurig laten zien dat het verlagen van onze stress niveaus zullen onze bloeddruk laag te houden . Een methode om dat te doen is door middel van oefening - omdat het niet alleen uw hart versterken , heeft het dubbele effect van het verminderen van uw stress levels.Begin een oefening routine vandaag en vasthouden aan het dagelijks , of dit is een 25-30 minuten lopen of fietstocht of zelfs lopen . Een andere handige techniek om stress te beheersen en daarmee het voorkomen van hypertensie is door middel van yoga of Tai Chi . Al deze concentreren op de juiste ademhaling in combinatie met milde spier te oefenen die ons kunnen helpen onze bodies.Any kans die je krijgt om te spelen met uw kinderen of achter uw huisdier rond uw achtertuin ontspannen en verdriet - het allemaal helpt stress uit ons lichaam . Wist u dat over het algemeen eigenaren van gezelschapsdieren hebben een lage bloeddruk ? Dat komt omdat huisdieren hebben een magische manier om te helpen uw bloeddruk te verlagen - ook de handeling van het aaien van een dier kan helpen uw bloeddruk pressure.These zijn slechts de basis die je moet weten over het hoe je hypertensie kan voorkomen en om beter op te leiden tot een gezonder leven . Maar ik hoop dat u geïnteresseerd genoeg om meer en hoe het te behandelen met succes weet zijn . Net zoals huisartsen niet kan kijken nadat u 100 % de hele tijd als ze niet op de hoogte van uw dagelijks leven , dus je kunt hun advies niet goed te interpreteren als je helemaal onwetend van de aard van uw hoge bloeddruk en wat kan en kan niet gedaan worden met natuurlijke remedies of behandelingen met medicijnen . . Indien niet uw alternatief is te laten artsen maken de beslissingen voor u zonder uw hulp of geïnformeerde toestemming voor de rest van je leven
Door: Cristina Chase