Vijf tips en hints voor een gezond bestaan ​​, zoals fysieke Fitness en Yoga

Wat is uw idee van het lichaam transformatie ? Is het de bevrijding van pijn, algemene gezondheid , een slanker figuur, een sterke lichaamsbouw , of een volledige transformatie van de manier waarop je je zelf ervaren? Al deze aspecten kan een deel van het transformeren van je lichaam , en je zult benaderingen ( zoals yoga vinden en fysieke fitness oefeningen ) die kan instrumenteel in het krijgen van u naar een plaats waar je je voelt voldoening en inhoud. Echt , zijn we voortdurend transformeren - voortdurend in beweging . De ideale filosofie die is te denken aan uw zelf al in een perfecte plek , en verhuizen naar een andere beste versie van jezelf. Gewoon oefenen met het accepteren van het huidige moment en rustig blijven bewegen in de volgende fase van wie je bent . Natuurlijk , het is altijd een continu proces , en het krijgen in overeenstemming met hoe je zorgen voor je zelf is critical.these vijf elementen zijn de sleutels tot een gezond leven , een waar wellness en geluk worden gekweekt via verschillende means.five stappen op het Pad van Gezondheid:

1 . YogaThe grote aantal manieren yoga beloont uw hele wezen is te talrijk om ze allemaal echt noemen. Fysiek , yoga voedt en balanceert ieder en elk systeem van het lichaam . Dat betekent dat uw bloedsomloop , zenuwstelsel , endocriene , spijsvertering , voortplanting , ademhalings- , spier-en skelet -systemen ( en eventueel die ik niet genoemd ) eigenlijk allemaal leuk vinden wanneer je yoga doen . Plus je geest en emotionele welzijn worden beïnvloed op een ongelooflijke manier . Een van de aspecten van yoga die is onderzocht en geprezen voor zijn gezondheid voordelen is meditatie , die zoveel doet om de spanning te verminderen, de focus, en maak happiness.

2 . Fysieke fitnessYou weten dat actief blijven noodzakelijk is voor het transformeren van je hele lichaam . Dit is echt vrij duidelijk , maar zo manyindividuals worstelen met het hebben van een consistente lichaamsbeweging programma. Het is een geweldig idee om je zelf een schema en hou je eraan , zodat je weet dat je gaat om je fitness groove te krijgen op niet minder dan drie keer per week.If wat je wilt is om daadwerkelijk te transformeren uw systeem , niet alleen in stand houden het, moet u uw inspanning te verhogen , intens werken minimaal vijf dagen per week . Heeft activiteiten die u wilt, ga naar de sportschool , en houd het intersting door over te schakelen van uw routine - maar al die tijd zijn stabiel in hoe vaak je gaat. Deelnemen aan een klasse of boot camp is echt een fantastische methode te committeren aan een schedule.

3 . NourishmentThe brandstof je voedt je lichaam bepaalt hoe het eruit ziet , en hoe hard je moet werken met een oefening om in staat om de resultaten die u wenst te krijgen. Het eten van een dieet plan dat gericht is op fruit , groene bladgroenten en fruit , aangevuld met andere volledige voedingsmiddelen is de sleutel . Als u eventueel kunt , blijf weg van dierlijke eiwitten zoveel mogelijk gebruik van verse spruiten , peulvruchten , compleet granen, noten , zaden en ook de aminozuren uit groenten om je eiwitten te krijgen . ( Het is niet echt zo moeilijk om voldoende eiwitten hebben zoals we hebben geleid om te geloven op een vegetarisch dieet , en het is echt een stuk makkelijker voor de organen van de meeste mensen . ) Groene smoothies zijn de nummer een ding dat je zult kunnen toevoegen aan het welzijn voordelen van uw huidige dieet plan te stimuleren . Om ervoor groene smoothies gewoon mengen met 60 % fruit , 40 % groene bladgroenten , en zuiver water . Bijvoorbeeld , banaan , bosbessen , kiwi en Romaine sla. Geloof het of niet , ze in feite smaken heerlijk en zijn op te vangen als een wild vuur als mensen ontdekken hoe goed ze zich voelen als ze them.4 drinken. WaterYour hele lichaam kan niet goed functioneren zonder een verblijf gehydrateerd . Drink gezuiverd water , en veel ervan . Een zeer goede approacht zou zijn om een of twee grote glazen water te drinken , zodra je wakker wordt, en dan verder drinkwater in uw hele dag . Aan de andere kant , probeer niet te veel vloeistof te drinken wanneer je eet , want dit maakt de spijsvertering veel meer difficult.

5 . FunIf je glimlachen en lachen , je voelt en ziet er jonger uit . Uw lichaam produceert blij chemicaliën (zoals serotonine ) , en de verschillende functies van je fysieke , mentale, emotionele en spirituele zelf evenwicht easily.Plus , meestal dingen die je kunt vinden plezierig ook u in beweging - zoals dansen , bijvoorbeeld. Plezier hebben is net zo belangrijk voor uw algehele gezondheid als iets anders , want als je dingen te serieus te nemen , bent u gebonden aan jezelf out.So daar heb je het benadrukken : 5 maatregelen op het pad van het zelf en lichaam transformatie . Stel je intentie , zodat je weet waar je moet gaan , waarna zet deze tips om te gebruiken binnen de steeds voortdurende proces van het worden wie je decideselect te zijn
Door: . Linda Adams