Hoe lager uw bloeddruk

Hoewel ze zeggen dat het voorkomen is verreweg beter dan genezen , moet men nog steeds te maken met de problemen van hoge bloeddruk wanneer zij worden geconfronteerd met hen. De volgende zijn een reeks van goed onderzocht suggesties van toepassing op zowel het lijden en de gezonde een om de bloeddruk in zijn lichaam te verlagen. Dit is niet een geneesmiddel op basis behandeling , maar alleen natuurlijke principes die verder gaan met ieder geneesmiddel uw arts dat voorschrijft . Tip nr.

1 . Iedereen die is op zoek naar zijn bloeddruk te verlagen moet eerst overwegen te stoppen met roken . De drang naar nicotine kan worden verminderd door het eten van zonnebloempitten , en brandnetel en haver infuus wordt algemeen erkend als een grote hulp . Je moet ook proberen te stoppen met roken niet ineens , maar doe het geleidelijk , in de loop van 4-6 weken . Tip nr.

2 . Een andere goede manier om de bloeddruk te verlagen is om veel zeewier verbruikt. Ze zijn groot omdat hun bijzondere eigenschap om de bloeddruk te verlagen door het nivelleren van de concentratie van triglyceriden , fosfolipiden en cholesterol . Daarnaast , zeewieren bevatten stoffen die " vette build - up " op de bloedvaten lossen , waardoor een constante hartslag creëren . Tip nr.

3 . Beta - carotens wonderen doen als het gaat om het snijden van het risico van een beroerte aanval , opdat levensmiddelen met een hoge concentratie van dergelijke verbindingen moet zeker deel van uw normale dieet. Enkele van de meest voorkomende voorbeelden zijn wortelen , kool , donkere bladgroenten , abrikozen , winter squash en zoete aardappelen . Natuurlijke voeding speelt een belangrijke rol in het verlagen van de bloeddruk. Tip nr.

4 . Knoflook is nog een andere remedie Moeder Natuur biedt, zeer heilzame voor het verlagen van de bloeddruk. Naast zijn andere goede effecten op de gezondheid , werd geconstateerd dat knoflook de mogelijkheden om fosfolipiden en cholesterol te verlagen , de immuniteit van het organisme en verminderen van de kans van slagen . Dus , is het advies om een aantal teentjes knoflook per dag te eten , rauw of licht gekookt voor het verlagen van de bloeddruk Tip geen

5 . Het kiezen van voedsel laag in zouten en natrium is essentieel voor het verlagen van de bloeddruk . De meeste Amerikanen tegenwoordig gewend hoge gezouten voedsel wanneer in feite de aanbevolen dosering is gemiddeld 2,5 gram natrium per dag . Dit komt overeen met ongeveer 6 gram keukenzout , bijna een theelepeltje. Om het verlagen van de bloeddruk systeem om goede resultaten te geven is het geven minder hoog gezouten voedingsmiddelen te consumeren
Door: . Brad Pitt