Waarom Hoge bloeddruk is moeilijk te controleren

MARIAN was bang ! Zonder mededeling , had haar neus begonnen om vrij bloedneus . " Ik dacht dat ik ging sterven , " herinnert ze zich. Een arts opgeleid Marian dat haar bloedneus was veroorzaakt door hoge bloeddruk bully ( grote hypertensie ) . " Maar ik voel me even, ' antwoordde Marian . "Veel mensen weten niet dat ze een hoge bloed bulldoze omdat ze geen symptomen , " antwoordde ze . Hoe zit het met uw bloed make ? Kan uw recente wortel hoge bloeddruk eisen life - passen in de komende ? Wat kunt u doen om uw bloed eisen onder controle te houden ? Bloed gedoe is de push bloed uitoefent tegen bloedvat wallen. Het kan exact worden met een opblaasbare rubberen slagkracht , die is gewikkeld rond de hoge arm en gekoppeld aan een inrichting die eisen rekening . Twee lezingen worden verkregen . Bijvoorbeeld : 120/80 . Het eerste nummer wordt gebeld systolische bloeddruk last omdat het laat bloed eisen tijdens de hartslag ( systole ) , en het moment nummer heet diastolische bloeddruk last omdat het laat bloed eisen terwijl het item wordt versoepeld ( diastole ) . Bloed zwaarte is niet gehaast in millimeter kwik , en artsen classificeren patiënten met hypertensie wanneer hun bloed zwaarte is dan 140/90 . Wat maakt bloed gedoe te intensiveren ? Stel je voor dat je het besproeien van uw tuin . Door onderbreking van de kraan of door het droppen van het vermogen , of de diameter van de waterstraal , je verspreid het dwingen van het water . Hetzelfde gebeurt met bloed bully : Verhoging van het overwegen van getij van bloed of het verminderen van het vermogen van het bloedvat verheft het bloed zwaarte. Hoe werkt hoge bloeddruk belasting staking ? Vele factoren zijn moeilijk . Factor U kunt niet Onderzoekers controle hebben ontdekt dat als een wezen heeft familieleden met hoge bloeddruk kracht , zijn kansen op de angst van de ziekte zijn superieur . Statistieken geven een verhoogde incidentie van hypertensie in bijpassende tweelingen dan bij twee-eiige tweelingen . Een cram verwijst naar het " in kaart brengen van de genen die verantwoordelijk zijn voor de door hoge bloeddruk , " alles wat het leven van een erfelijke module verantwoordelijk is voor hoge bloeddruk te dwingen zou versterken . Het in gevaar brengen van een abnormaal hoge bloeddruk is ook bekend om de groei met de leeftijd en superieur te zijn bij zwarte mannen . Factor kunt u de controle Let op je dieet ! Zout ( natrium ) kan bloedmassa stimuleren bij sommige mensen , vooral mensen met diabetes , mensen met duidelijke hypertensie , oudere mensen , en sommige zwarten . Overtollig vet in de bloedbaan kunnen afzettingen van cholesterol mode op de binnenlandse palissade van de bloedvaten ( atherosclerose ) , dus zinken hun kaliber en het verhogen van bloed bulldoze . Mensen die meer dan 30 procent boven hun perfecte lichaamsgewicht zijn geneigd om hoge bloeddruk te maken hebben . Studies suggereren dat het verhogen van de inname van kalium en calcium kan inferieur bloed zwaarte. Roken is gerelateerd aan een grotere gok van atherosclerose , diabetes , vriendelijkheid dosis , en beroerte . In die omstandigheden , roken en hoge bloeddruk angst zijn een dodgy combinatie die kan leiden tot hart-en vaatziekten . Hoewel de show is tegenstrijdig , kan cafeïne ingesloten in Auburn , thee en cola - en emotionele en natuurlijke spanning ook verhogen hoge bloeddruk belasting. Bovendien , de wetenschappers weten dat intensieve of eindeloze consumptie van alcoholhoudende dranken en het gebrek aan ongeraffineerde activiteit bloed gedoe kunt monteren . Gezonde life-style Het zou een blooper te wachten op hoge bloeddruk belasting beantwoorden voordat charmante zeker stappen . Een gezonde life - ontwerp moet een zorg van een vroege leeftijd. Rekening moeite nu leidt tot een betere attribuut van leven in het vooruitzicht . De Derde Braziliaanse consensus over arteriële hypertensie duidelijk het leven -chic veranderingen die krimp kiezen in de grote bloed bulldoze . Ze zijn een waardevolle handleiding voor mensen met een hoge of gemeenschappelijke bloeddruk . Voor de stout, onderzoekers bevelen een evenwichtig caloriearm dieet , het vermijden van snel en "wonder" diëten , met behoud van een agenda van matige lichamelijke trein . Ten aanzien van zoutoplossing , ze in optie verbruik van niet meer dan zes gram of een theelepel per dag . In essay , dat betekent graag een kleinste van het gebruik van zout in de bereiding van voedsel , maar ook het minimaliseren van ingeblikt voedsel , vleeswaren ( salami , ham , worst , en anderen ) , en gerookt voedsel . Zoutinname kan ook worden ingekort door af te zien van het toevoegen van het trimmen van zout tijdens de maaltijd en door de controle van de verpakking van voedingsmiddelen om te zien hoeveel zout is toegevoegd . De Braziliaanse Consensus stelde ook voor het verhogen van de inname van kalium , omdat het een kan hebben " bloeddrukverlagend resultaat." Dat zo is , moet een gezond dieet " voedsel dat laag in natrium en rijk aan kalium zijn , " zoals bonen , donker groene groenten , bananen , meloenen , wortelen , bieten , tomaten en sinaasappels bevatten . Houden alcoholgebruik met matige flatten is ook belangrijk . Sommige onderzoekers tonen de hypertensieve mannen mag niet meer dan een beetje [ 30 ml ] alcohol per dag te consumeren , en vrouwen of mensen met een laag lichaamsgewicht niet meer dan een van de graad [ 15 ml ] . De Braziliaanse consensus bepaald dat de gewone objectieve dienst verlaagde bloeddruk en verlaagt zodoende het in gevaar brengen van de ontwikkeling van hoofdsom hypertensie. Matige aërobe oefening , zoals wandelen , fietsen en zwemmen , gedurende 30 tot 45 actie , 3-5 keer per week is gunstig . Andere factoren die zijn geassocieerd met een gezondere levensstijl vorm samen stoppen met roken , controle bloedvetten ( cholesterol en triglyceriden ) en diabetes , om een adequate inname van calcium en magnesium en controle betekenen en emotionele stress. Sommige medicijnen kunnen expansie bloeddruk , zoals neusspray , maagzuurremmers hoog in natrium , verlangen moderators en cafeïnehoudende pijnstillers voor migraine . Zeker , als je arteriële hypertensie , uw arts is in de beste site om u advies over uw dieet en gedrag te geven , afhankelijk van uw delicate behoeften . Ongeacht uw post, maar de aanneming van een gezond leven vorm vanaf jonge leeftijd is altijd gunstig , niet alleen voor mensen met hypertensie , maar voor alle leden van de familie . Marian , aan het begin van dit artikel vermeld , moest veranderingen in haar leven op maat maken . Momenteel neemt ze medicatie en leidt een typisch leven hoewel haar vorm winkelhaak
Door: . Jeremia Slivka