5 natuurlijke manieren om uw bloeddruk

lager als je hoge bloeddruk , zijn er verschillende dingen die je moet weten dat je misschien niet weet . U neemt waarschijnlijk geneesmiddelen op recept , zoals ik deed . Omdat uw arts ze voorschrijft , je geloven dat ze veilig en effectief zijn . Dit is niet altijd waar . Er zijn natuurlijke manieren om de bloeddruk zo makkelijk, veilig en effectief zijn lager . Een deel van de informatie die hier kunnen schokken you.Prescription medicijnen zijn vaak synthetische , en niet de oorzaak van uw bloeddruk niet te behandelen. Ik wist dit niet , je mag ook niet. Deze medicijnen hebben ook veel bijwerkingen zoals misselijkheid , hoofdpijn , en sommige kunnen zelfs aneurysma veroorzaken . ! Bepaalde geneesmiddelen kunnen beschadigen uw interne organen , en zorgen dat uw cholesterolgehalte te stijgen Hier zijn 5 natuurlijke manieren om uw bloeddruk te verlagen zonder gebruik van dure recepten :

1 . Toevoegen bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet . Levensmiddelen die magnesium en kalium zijn super effectief voor het verminderen van hypertensie. Sommige van deze voedingsmiddelen bevatten bananen , aardappelen , chocolade en beans.

2 . Oefening . Je hoeft niet te krachtig uit te oefenen , maar zelfs zo weinig als 10 of 15 minuten per dag van lichte oefeningen zoals wandelen kan helpen significantly.

3 . Verminder stress . Als je gestrest , kan dit ertoe leiden dat uw bloeddruk te stijgen! Probeer yoga , diepe ademhaling en meditatie om uw stress levels.4 verlagen. Verminder zout , stoppen met roken , en vermijd overmatig alcoholgebruik . Je weet dat je niet moet eten veel zout als je hoge bloeddruk , maar je moet ook verminderen alcoholgebruik tot 1 of 2 gram per dag . Stoppen met roken als je do.

5 . Kruiden toevoegen . Plantaardige ingrediënten zijn prachtig voor het behoud van een normale bloeddruk , en niet behandelen van de onderliggende oorzaak . Kruiden hoeft ook niet de riskante bijwerkingen die sommige medicijnen do.These zijn een paar dingen die je kunt doen om uw bloeddruk te verlagen natuurlijk . Een actieve rol in uw gezondheid kan uw algehele gezondheid te verbeteren en zelfs jaren toe te voegen aan uw life.If u voorgeschreven medicijnen te nemen , overwegen over te schakelen . Waarom vergiftigen je eigen lichaam met synthetische en potentieel schadelijke stoffen als er natuurlijke manieren om uw bloeddruk te verlagen die beter werken ? Meer weten over hypertensie , wat het is en hoe het te stoppen in zijn tracks door het lezen van De Hoge bloeddruk Remedy rapport .
Door: Tess Tackett