Op zoek naar rust en ontspanning ? Probeer Mediation

In de snelle wereld van vandaag , waar alles suist door in razend tempo , vinden we onszelf steeds meer gestrest , levens worden steeds chaotischer . Wat we echt willen is een gemoedsrust , en in staat om te ontspannen. Toch lijken we nooit in staat zijn om deze gelukzalige toestand te bereiken , doen we ? We vertrekken naar andere bestemmingen voor de jaarlijkse vakanties in op zoek naar die vrede wij dat wensen , alleen te vinden dat we meer uitgeput en gestrest tegen de tijd dat de week wordt over.Meditation is bewezen dat ze helpen brengen u naar een diepe innerlijke staat van ontspanning en vrede. Tien miljoen Amerikanen gebruiken deze praktijk op een regelmatige basis . Veel mensen denken dat ze niet elk moment in hun dag hebben , is dit een van de grootste redenen meditatie wordt vermeden . Het duurt slechts 10-15 minuten van uw tijd per dag om de voordelen van deze mentale activiteit te bereiken . Zeker, er is een periode van de dag dat je die tijd om je gedachten af ​​van de zorgen van de world.Incorporating deze praktijk in je dagelijkse routine kan vinden kan de innerlijke geluiden en afleidingen die zich ophopen van al het uiterlijke ruis, zoals tv verminderen , radio , etc. Met meditatie kun je een deel van je hersenen dat is slapende , de onderliggende oorzaak activeren om veel emotionele en fysieke problemen waar we voor staan ​​. Door deze oefening kun je de positieve en negatieve gedachten te identificeren , het elimineren van de negatieve en het cultiveren van het positieve. Wanneer je je geest kunt trainen meer vredig en rustig te zijn , zul je meer geluk te vinden in het dagelijks leven , zelfs in ongunstige omstandigheden . Door regelmatige meditatie zul je merken dat het vermindert stress en je zult merken dat je kunt makkelijker ontspannen. U kunt zich losmaken van fobieën en gedragsproblemen , zoals verslavingen , zoals te veel eten of drugsgebruik , zelfs slapen problemen . Je zult merken dat je meer energie hebt om je door de dag . Het hebben van een meer positieve geest creëert , binnen je acties die meer gezond , en je algehele leven zal meer satisfying.Meditation hoeft niet een ingewikkeld te zijn bij alle . Al duurt het is om ergens waar je geen afleiding . U kunt zitten in een rechte houding , of liggen , zolang u vertrouwd bent . Sluiten uit de rest van de wereld , en aandacht besteden aan de gedachten die filtert door je hoofd , en haal diep adem . Let op de gedachten , negatief of positief . Stel je denken in de richting van de positieve . Meditatie helpt de concentratie te verbeteren , duidelijke visie , bewustzijn , en brengt u naar een kalme , kan vredige toestand van mind.You ook toevoegen wat wordt genoemd , binaural of trypnaural om uw dagelijkse meditaties ook. Geluid kan de hersengolven de staat ervan wijzigt , wanneer er ritme aan. Dit is de reden indianenstammen , tijdens hun rituelen , gebruiken speciale drummen technieken . Welke manier je meditatie werk voor u te maken, bent u het stimuleren van uw gezondheid op een natuurlijke , neveneffect vrije manier
Door: . Chickie maxwell