1 . Omgaan met uw probleem en hebben het opgelost . Als u zich zorgen over uw aanstaande presentatie , doe dan je huiswerk en wees goed voorbereid , er zitten en zorg zal uw problem.2 niet oplossen . Wanneer je het gevoel van stress en druk neem een korte pauze , zoek een rustige plek om te zitten en te ontspannen . U kunt ongeveer 30 minuten tot een uur en denkt al uw problemen , schrijf het op , analyseren en een oplossing bedenken om het te krijgen opgelost. Heeft uw probleem niet achter onopgelost gewoon het eens en voor altijd oplost , laat het niet slepende op you.
3 . Hebben genoeg rust en kwaliteit van de slaap . Ga gewoon naar bed wanneer je moe bent en benadrukt up vooral na een lange dag werken . Je lichaam en geest moeten voldoende rust om de focus te blijven , voelen fris en maak je goede all day.4 voelen . Plannen voor activiteiten en bezetten al je tijd met volle teugen. Activiteiten zoals tuinieren , het wassen de auto , fietsen, zwemmen , hardlopen , een film kijken , lezen of gewoon een komische chatten sessie met friends.Just regelen vergeet uw probleem niet negeren , gewoon het opgelost onmiddellijk voor de situatie complexer en bochten worden erger . Het helpt ook om je gedachten weg van problemen te verlichten. Dit is de eerste stap voor u om te beginnen en te overwinnen angst
Door: . Vannas Lee