Hoe je paniekaanvallen Door Preventieve Actie

Stop Moet u weten hoe om te stoppen paniekaanvallen ? U denkt misschien dat je geen zorgen te maken , maar dan heb je waarschijnlijk niet bewust van de omvang van het probleem . Verrassend genoeg is er aanwijzingen dat maar liefst een op de drie mensen zijn getroffen door paniek of angstaanvallen tijdens hun leven. Ze kunnen iedereen overkomen op iedereen, ongeacht leeftijd , geslacht of staat van health.While deze aanvallen kan ongelooflijk eng als het je overkomt , moet je niet vergeten dat ze je eigenlijk niet gekwetst zijn en ze zeker niet dodelijk . De lengte van deze aanvallen kan heel sterk variëren , van een paar seconden tot een uur of langer , maar ze altijd doen verdwijnen . Mocht u hen lijden vaak , zou u lijdt aan een legitieme paniekstoornis , in welk geval u wilt weten hoe om paniek te stoppen attacks.Before leren hoe om paniekaanvallen te stoppen , is het belangrijk om te begrijpen wat ze precies zijn . De symptomen van deze aandoening kan zeer angstaanjagend , variërend van kortademigheid tot snelle ademhaling, verhoogde hartslag, pijn op de borst , misselijkheid en duizeligheid . Een ander kenmerk van paniekaanvallen is overweldigend terreur en een geloof je gaat sterven. Om te leren hoe om paniekaanvallen te stoppen , moet je beseffen wat de oorzaak van deze symptomen . In wezen zijn ze veroorzaakt door adrenaline door je lichaam als een onevenredige reactie op een stressvolle situation.If je echt wilt paniek te stoppen, zijn er een aantal effectieve tips die je kunt proberen . Een arts zal vaak medicijnen voorschrijven , maar echt , deze medicijnen zijn niet de beste oplossing omdat ze een groot aantal bijwerkingen - het maken van je depressief en soms zelfs erger , en velen van hen zijn verslavend . Een tip die vaak wordt geadviseerd door artsen is dat wanneer je voelt panieksymptomen stijgt, moet je leren hoe je je ademhaling te controleren om paniekaanvallen te ontwikkelen stoppen . De ideeën is dat ademhalingsoefeningen kunnen helpen om kalm te blijven , maar eigenlijk snelle ademhaling heeft wel een voordeel in dat door het verdrijven van de kooldioxide uw niveau van paniek ook afneemt . Dit is de reden waarom veel mensen gebruiken een papieren zak te blazen wanneer ze het gevoel een paniekaanval komende on.There zijn veel medische professionals die eenvoudige , veranderingen in levensstijl te bevelen als een manier hoe om paniekaanvallen te stoppen . Een paar veranderingen in uw leven kan voorkomen paniekstoornis van echt pakte je leven , het verminderen van de behoefte aan serieuze behandelingen met geneesmiddelen op recept en therapy.Many mensen die weten hoe om te stoppen paniekaanvallen erover eens dat preventie de beste oplossing . Je kunt werken aan verhoogde angst te voorkomen door het verminderen van stress , ofwel door te werken met een makkelijke baan of het maken ervoor dat je jezelf laten genoeg tijd voor ontspanning elke dag . Juiste ontspanning technieken kan een lange weg te gaan hier . Een ander ding om te vermijden is stimulerende middelen als nicotine en cafeïne , evenals depressiva zoals alcohol . . Al deze stoffen zijn gekoppeld aan disorders.These levensveranderende technieken paniek kan een lange weg te gaan voor iedereen afvraagt ​​hoe om paniekaanvallen te stoppen
Door: Oliver Tambo