Hoe je paniekaanvallen Cure tijdens het rijden - 8 eenvoudige tips om te stoppen met paniekaanvallen in de auto

Een paniekaanval tijdens het rijden is absoluut angstaanjagend , ik weet het. Niet alleen heb je de terreur van de aanval , je hebt de toegevoegde angst dat je de controle en crash zult verliezen . Helaas, zodra een aanval te hebben geleden , je bent nu veel meer kans om meer te hebben. Dus je moet weten hoe in de toekomst om te reageren . Hier zijn 8 stappen die u kunt nemen om paniekaanvallen te stoppen tijdens het rijden ... Waarschijnlijk is het belangrijkste om te helpen een paniekaanval te overwinnen tijdens het rijden , of in een andere situatie , is om echt te geloven dat het je niet kan schaden . Dit is een medisch feit . Een paniek /angst aanval is slechts een verzameling van symptomen in je lichaam als gevolg van hoge angst /stress dat je lichaam hebben misleid om te geloven dat je in danger.You zien, moet je een ingebouwd veiligheidsmechanisme dat je lichaam zet om zijn volle potentieel als je in gevaar , zodat u de beste kans om te overleven . Maar omdat je niet in gevaar , je niet de toegenomen capaciteit gebruiken en dus dit geeft aanleiding tot de symptomen we een paniekaanval noemen . Daarom kunnen we zeggen dat een paniekaanval niet kan schaden you.Nevertheless , het is een angstaanjagende ervaring . Maar het kan worden aangepakt . Hier zijn 8 stappen die u kunt nemen om paniekaanvallen te genezen tijdens het rijden : -

1 . Eerste , begrijpen en geloven dat een paniekaanval u geen schade toebrengt . Zelfs herhalen dat in je hoofd of hardop . Dit zal u helpen om calmer.2 blijven . Probeer niet om de symptomen die u ondervindt , zal dit alleen maar dingen nog erger te analyseren , want je zult beginnen om zelfs more.3 zorgen. Concentreer buiten het verkeer en milieu buiten de auto . Vergeet niet dat je nog steeds rijden in het verkeer , dus niets plotselinge zoals het breken sharply.4 doen . Blijf rustig en zoek een veilige plek waar je kunt verplaatsen in en park op. Je bent niet in gevaar , zodat u time.5 zal hebben . Park en de motor uitschakelen . Naar beneden rollen de ramen om frisse lucht te krijgen . Begint steeds je ademhaling onder controle. Gebruik een papieren zak of iets dergelijks opnieuw adem in om het even welke hyperventilatie u have.6 helpen . Blijf dit herhalen in je hoofd of hardop dat je weet wat dit is en dat het zal overgaan . En dat het niet kan schaden you.

7 . Concentreer je op fysieke dingen buiten om je gedachten af te houden van de symptoms.

8 . Nu krijgen uit de auto en zet hem . Lopen op en neer , al die tijd het beheersen van je ademhaling , zich te concentreren op de dingen om je heen, en te beseffen dat je niet zult komen om eventuele schade en dingen zullen snel terug naar normal.I te weten uit ervaring dat een paniekaanval tijdens het rijden is echt angstaanjagend. Maar als je de bovenstaande tips dan zul je al snel daaraan een einde . En hoe beter je ze doen en vooral 'geloven ' dat een paniekaanval je niet kan schaden , dan des te sneller zul je het tegen te houden . Maar kun je het beste om te voorkomen dat deze aanvallen van wordt geactiveerd in de eerste plaats. En een van de belangrijkste kwesties te overwinnen is je 'angst' van het hebben van een andere aanval
Door: . John Cielo