Panic Attack symptomen en hoe je paniekaanvallen Natuurlijk Elimineer

Het hebben van een paniekaanval is een van de meest angstaanjagende ervaringen die je kunt hebben . Maar het kan veel helpen als je paniekaanval symptomen kan herkennen voor wat ze zijn . Hier vindt u die symptomen te ontdekken , wat de oorzaak van paniek ( angst ) aanvallen , en hoe deze op te heffen naturally.PANIC ATTACK SYMPTOMSTypical symptomen zijn ; plotselinge schrik of paniek , racen hartslag , kortademigheid /hyperventilatie , zweten , strakke borst /keel , tintelende ledematen , duizeligheid /licht in het hoofd , hoofdpijn , warm /koud flitsen , misselijkheid , gevoel van onthechting van de werkelijkheid , het gevoel van sommige dreigende doom.Panic aanvallen gebeuren zonder waarschuwing en zonder duidelijke reden . Dit is waarom je de angst , paniek en het gevoel dat er iets ernstigs gebeurt , zoals een hartaanval ervaren. Het kan verschillende aanvallen duren voordat je je realiseert dat je een paniekaanval in plaats van iets ernstigs . In mijn geval was het niet tot mijn derde of vierde aanval die ik in staat was om te bepalen wat er met me.But , als je eenmaal de vroege symptomen van een angstaanval kan herkennen , kan je helpen jezelf om het te stoppen in zijn tracks of , op zijn minst , het minimaliseren van de effecten en de tijdschaal te verminderen . Echter, om dit te doen , moet je eerst begrijpen wat de oorzaken van paniek ( angst ) aanvallen ... paniekaanval CAUSESIn lay - mannen termen, een paniek /angstaanval treedt op wanneer uw angst /stress schieten tot een zodanig niveau dat natuurlijke afweermechanisme van het lichaam wordt geactiveerd , omdat het ten onrechte gelooft dat je in gevaar . Dit is een ingebouwde verdediging die wordt gebruikt om je te beschermen in gevaarlijke situaties . Dit wordt ook wel uw lichaam 'flight of flight' response.The manier waarop het werkt is dat , wanneer je lichaam zintuigen gevaar , zorgt ervoor dat er belangrijke chemische en neurologische veranderingen in je lichaam die je voorbereiden om te vechten of weg te lopen voor de veiligheid om het beste van uw vermogen . Het zijn deze veranderingen die aanleiding geven tot de symptomen die je ervaart tijdens een paniek attack.HOW OM paniekaanval SYMPTOMSThe eerste ding weg te helpen een aanval te stoppen , als je het begin ervan te herkennen , is te begrijpen dat een paniekaanval je niet kan schaden en kan zeker ' t je te doden . Dit kan helpen om dat gevoel van angst , dat een domino-effect heeft in het helpen om you.The kalmeren tweede ding is om de controle over je ademhaling weer een door de ademhaling langzaam , ritmisch en diep te helpen re - balans van uw zuurstof /koolstof verlichten dioxide verhouding . Zorg ervoor dat je adem met je middenrif en uw bovenste chest.While dit te doen start te concentreren op externe dingen in plaats van het analyseren van uw symptomen, die alleen maakt de klachten erger . Concentreer je op gebouwen, mensen , bomen , kan etc.These technieken helpen om de duur en de symptomen van je aanval te verminderen , als de aanval niet volledig te stoppen. Echter , er zijn andere dingen die je kunt doen om te helpen stoppen met een aanval in zijn tracks , en ook om te voorkomen dat deze paniek /angst aanvallen die zich in de eerste plaats ...
Door: John Cielo