Een depressieve stoornis is een ' whole-body ' ziekte, waarbij je lichaam, stemming en gedachten . Het beïnvloedt de manier waarop je eet en slaapt , hoe je je voelt over jezelf, en de manier waarop u denkt over dingen. Een depressieve stoornis is niet hetzelfde als een passerende blauwe stemming . Het is geen teken van persoonlijke zwakte of een aandoening die kan worden gewild of weg wilde. Mensen met een depressieve aandoening kan niet alleen ' pull zelf samen " en beter worden. Zonder behandeling kan de symptomen laatste weken , maanden of jaren . Passende behandeling kan echter helpen de meeste mensen die last hebben van depression.How weet ik dat ik depressief ben ? Depressieve stoornissen komen in verschillende vormen en binnen deze vormen zijn er variaties in de aantallen van de symptomen , de ernst ervan, en persistence.Major depressie manifesteert zich door een combinatie van symptomen die interfereren met het vermogen om te werken , slapen , eten en genieten keer plezierige activiteiten . Deze invaliderende episodes van depressie kan een keer voorkomen , tweemaal of meerdere malen in een lifetime.A minder ernstige vorm van depressie , dysthymie , impliceert langdurige , chronische klachten die niet uit te schakelen, maar houdt u van het functioneren op volle stoom of uit gevoel goede . Bipolaire stoornis of manische depressie , gaat cycli van depressie en opgetogenheid of manie en is vaak een chronische terugkerende condition.SymptomsSome mensen ervaren een paar symptomen , sommige vele , en de ernst varieert : Persistent verdrietig, angstig of 'lege' moodFeelings van hopeloosheid en pessimisme Gevoelens van schuld , waardeloosheid en hulpeloosheid verlies van interesse of plezier in hobby's en activiteiten die ooit werden genoten , waaronder sexInsomnia , vroeg in de ochtend ontwaken , of oversleepingAppetite en /of gewichtsverlies , of te veel eten en gewicht gainDecreased energie , vermoeidheid en wordt ' vertraagd down'Thoughts van dood of zelfmoord , zelfmoordpogingen Rusteloosheid en irritabilityDifficulty concentreren, onthouden en het maken decisionsPersistent fysieke symptomen die niet reageren op behandeling , zoals hoofdpijn , spijsverteringsproblemen en chronische painJust depressie neemt veel verschillende vormen , het heeft vele mogelijke oorzaken . In feite is depressie vaak veroorzaakt door een combinatie van factors.SupportMedication of psychotherapie , of een combinatie van beide behandelmethoden , meestal verlicht de symptomen van depressie bij weken . Zelfs de meest ernstige vormen van depressie kan snel reageren op de behandeling . In feite , zal 70 procent van de mensen met een depressie een goed herstel over anti - depressiva te maken. Als een bepaald medicijn niet werkt voor u , het is een kwestie van uitproberen ander . Mensen vaak in de verleiding om medicijnen te snel stoppen . Het is belangrijk om te blijven nemen van medicatie , totdat uw arts u vertelt om te stoppen, zelfs als u zich beter begint te voelen . Sommige medicijnen moet geleidelijk worden gestopt om je lichaam de tijd zich aan te passen te geven . Voor personen met een bipolaire stoornis of chronische depressie , kan medicatie moeten deel uitmaken van het dagelijks leven om te voorkomen dat het uitschakelen symptoms.Self - supportSome mensen in staat zijn om zichzelf te helpen door middel van veranderingen in levensstijl :
1 . Ontspanning : Dit kan onder meer oefeningen , geluidsbanden , yoga , meditatie , aromatherapie en massages.
2 . Oefening : Een bepaalde vorm van lichaamsbeweging , maar zacht , zal vaak gunstige resultaten , en als sommige oefening kan worden genomen in de frisse lucht , kunnen deze toevoegen aan de benefit.
3 . Vertragen : Het verlagen van die onmogelijke te bereiken normen en het verminderen van de werkdruk kan helpen . Wonen in een langzamer pace.
4 . Dieet: Onder of te veel eten is een symptoom van depressie . Probeer een goed uitgebalanceerd dieet, dat vermoeidheid en lethargy.5 voorkomt volgen . Vermijd : Roken, drugs en afhankelijkheid van alcohol schadelijk zijn . Alcohol is een dempende en ondanks het geven van een tijdelijke lift , kan het zeker verergeren depression.
6 . Bezig te houden : Het kan een grote hulp zijn als je geest kan worden bezet door een belang of bevredigende hobby , of door het lezen van een boek of het kijken naar een movie.
7 . Korte of lange vakantie . We kunnen zo gemakkelijk belanden in een sleur , dus breng enige verlichting door het doorbreken van de routine
Door: fin2000