Tips voor het verminderen van stress, terwijl bij Bureau

Drukke man heeft een grotere kans om het risico van stress tijdens de dag op het werk . Workflow , deadlines en enkele andere druk zal je gaan voor de hele dag . Doet activiteit die in staat is om distress geest zonder de noodzaak van het verlaten van het kantoor is zeer gunstig voor u . U zult een geestelijke gezondheidszorg pauze nodig . Neem een ​​korte pauze en vul uw taak op tijd.Het eerste stap is om je stress te identificeren. Gewoon je jezelf waarom krijg je stress. Zodra je de oorzaak dat maakt je stress te erkennen, zult u gemakkelijk de weg vinden om aan te pakken dat obstacle.The volgende wat je moet doen is het vijf minuten lopen nemen . Opstaan ​​van je stoel en hebben een wandeling rond het kantoor . Het is gunstig voor de circulatie van je bloed en voor het losmaken van de spieren van de rug en been . Daarnaast is het ook in staat om u te helpen breken de workflow en meer de weg gericht om uw taak . Als gevolg daarvan zul je in staat om je stress te gaan . Een ander gunstig om te doen is om naar muziek te luisteren voor ongeveer drie minuten . Voor sommige kantoren kan worden beperkt door de regels . Toch kan je er naar luistert vanaf uw iPod of een andere bron voor ongeveer drie minuten . Het kan u helpen uw stress te verlichten voor het nest uur van die dag. Als het niet is toegestaan ​​, dan niet pronken . Luister het tijdens uw vakantie. Aan de andere kant, als het is toegestaan ​​om te luisteren naar muziek terwijl u werkt , kunt u uw koptelefoon aansluiten op uw computer. Als een ander idee , kunt u ook een foto van speciale persoon of plaats te plaatsen op uw bureau. Het zal u helpen het genereren van de gevoelens alsof je uit de buurt van uw taak waren . Bovendien kan het eventueel bieden u de boost die u nodig hebt . U kunt de foto van gateway bestemming die u wilt bezoeken of een foto van mensen of iemand waar je om geeft te voegen. Vrienden maken kan u ook helpen uw stress te verminderen . Lunchen met vrienden kan u helpen uw stress te verlichten . U kunt een gesprek over je zorgen te hebben en te luisteren naar wat hij /zij zegt. Het hebben van een vriend in het kantoor te praten zal uw dag lijken helderder . Daarnaast moet je de zaken die eventueel kan leiden tot stress te onthouden . De oorzaak van de stress meestal geen invloed op u voor uw lange termijn. Om deze reden , moet je bewust zijn van wat belangrijk is zo dat wanneer de dingen die mogelijk kunnen overstuur je naar je toe komen , zul je weten hoe je hierop reageren
Door: . Graham Vaughan