Hoe paniekaanvallen te overwinnen zonder medicatie

Hoewel we hier zullen praten over hoe je paniekaanvallen te overwinnen zonder medicatie , bij de eerste tekenen van de symptomen moet u een professionele diagnose te krijgen . Dit is belangrijk omdat de symptomen van deze aanvallen vergelijkbaar met de symptomen van andere issues.So kan zijn dat je kunt zien wat ik bedoel duidelijker , hier zijn enkele typische paniekaanval symptomen ... Kortademigheid breathTightness over borst of throatNauseaHot of koud flashesRacing heartTingling in fingersDizziness of lightheadednessA echt gevoel van dreigend doomThis Daarom is het heel belangrijk om goed te worden gediagnosticeerd , zodat uw arts de juiste behandeling kan bieden . Voor de toepassing van dit artikel , natuurlijk gaan we ervan uit dat u zijn gediagnosticeerd met angst en bijbehorende paniek attacks.Why ik angst zeggen ? Nou , in het algemeen , iemand die een hoger dan normale niveaus van angst en stress is meer kans op een paniekaanval hebben , omdat een stressvolle situatie , zoals vast te zitten in een lift , bezorgd over een sollicitatiegesprek , enz. kan toevoegen een spike van stress aan die hoog angstniveau en duw je algemene niveau dan in een attack.In mijn ervaring , artsen altijd medicijnen voorschrijven om uw angst te beheersen en paniekaanvallen. Deze kunnen werken voor veel mensen , maar hun ernstige bijwerkingen kunnen mensen hen af ​​te zetten. En ze kunnen niet echt aanpakken van de onderliggende problemen die kunnen worden veroorzaakt uw angst in de eerste place.There zijn veel te oefenen en technieken om u te helpen uw angst te beheren , zoals ontspanningsoefeningen , meditatie , zelf- hypnose , yoga , enz. en, in stappen u kunt nemen tijdens een paniekaanval als , diepe ademhaling of ademhalingsmoeilijkheden in een papieren bag.But een van de belangrijkste stappen in je herstel is om te beseffen dat paniekaanvallen kan je geen kwaad doen . Dit is een medisch feit . Als je kunt krijgen dat in je hoofd , en echt gelooft, zult u in een veel sterkere positie om vooruit te komen ... Nu komt waarschijnlijk de belangrijkste stap . Je moet van je vicieuze cirkel van angst - uit te breken . Dit is de naam gegeven aan uw 'angst' ( onbewust of bewust ) van het hebben van een paniekaanval . U ziet, deze angst bouwt voort op uw reeds verhoogde angst in een mate dat je kunt duwen over in een aanval
Door : John Cielo