Hoe je paniekaanvallen verlichten zonder toevlucht te geestdodende Drugs

Als u last heeft van paniekaanvallen , dan weet je uit eerste hand hoe angstaanjagend ze zijn . En als je aanwezig bent geweest als iemand is een paniekaanval je ook weet hoe hopeloos je kunt voelen . Hoe dan ook , ze steevast opspringen zonder waarschuwing en kan duren een aanzienlijke tijd , hoewel ik denk dat 20 minuten gaat over de average.Let me beginnen met te zeggen dat, als je een van de volgende symptomen hebt geleden , moet u bij te wonen uw arts voor een onderzoek en de diagnose , misselijkheid , tintelingen in handen, onregelmatige hartslag , strakke borst , duizeligheid, duizeligheid , warm /koud flitsen , ondiep /snelle ademhaling, gevoel van naderend onheil , enz. Sommige van deze kunnen ook symptomen van andere voorwaarden dus het is belangrijk om uw doctor.Rather dan drugs om je aanvallen te beheersen raadplegen , zijn er verschillende manieren om paniekaanvallen te verlichten . Je nodig hebt om ze te leren kennen en ervoor te zorgen dat je ze oefenen trouw , om de juiste hulp te krijgen van uw conditie. Hier zijn 3 dingen die je kunt doen ... 1 - Maak kennis met de symptomen van uw paniekaanvallen , vooral de eerste tekenen te leren kennen. Door dit te doen , zult u in staat om face- er naar toe en weet absoluut wat er met je gebeurt , dat het niet levensbedreigend. Dit is een medisch feit , paniekaanvallen kan geen kwaad you.2 - Neem de controle van je ademhaling om opnieuw de balans van uw zuurstof /koolstofdioxide . Dit gaat war tijdens een aanval , die symptomen zoals duizeligheid en licht veroorzaakt. Langzame , regelmatige ademhaling is de orde van de dag . Ademhaling in een papieren zak kan helpen too.3 - Denk je niet analyseren symptomen : je weet wat ze zijn en dat ze niet gevaarlijk . Denk aan gelukkige momenten in je leven . Kijk goed naar de dingen om je heen. Doe alles wat je kunt om te concentreren op iets anders dan je symptoms.The bovenstaande stappen zijn zeer geschikt voor het regelen en het helpen om de symptomen paniekaanvallen te verlichten , maar hoe zit het in tussen de aanvallen ? Dit is het belangrijkste gebied, omdat voorkomen beter is dan genezen , toch? Het probleem is dat als je eenmaal een paniekaanval je onbewuste /bewuste 'angst' van het hebben van een andere angstaanjagende ervaring hebt gehad kan zelf veroorzaken dat paniekaanval te gebeuren . Dan vergroot je angst nog meer , je een andere aanval , de angst weer stijgt , enz. , enz. hebben Dit is uw vicieuze cirkel van angst
Door: . John Cielo