Natuurlijke manieren om angstaanvallen te elimineren

Meer en meer mensen met angst zijn op zoek naar natuurlijke manieren om angstaanvallen te elimineren . En er zijn een aantal dingen die je kunt doen om angst /paniek aanvallen te stoppen , en voorkomen dat ze gebeuren again.The eerste ding is om te beseffen dat een angst -of paniekaanval je niet kan schaden . Dit is een medisch feit . Tijdens een aanval , al je ervaart zijn de ' symptomen ' van uw lichaam reageert op wat het ' waarneemt ' als threat.You zien , je lichaam is hard-wired op deze manier te reageren , en , het was bijzonder nuttig om onze voorouders . Natuurlijke ' fight or flight ' reactie van het lichaam konden ze ofwel vechten om het beste van hun vermogen , of , om zo snel weg van het gevaar lopen als ze could.So waar komt je lichaam aan het idee dat er gevaar is , wanneer een dergelijke gevaar bestaat? Het kan gebeuren wanneer een persoon met een reeds hoge angst niveaus wordt geconfronteerd met een stressvolle gebeurtenis, zoals het afleggen van een examen bijvoorbeeld. Deze extra belasting duwt de totale angst niveau zo hoog dat het lichaam dit leest alsof je bent in gevaar , en het startsein voor de vecht-of vluchtreactie response.The symptomen die je ervaart tijdens een angstaanval , zoals misselijkheid , duizeligheid , warme en koude flitsen , strakke borst, hartkloppingen , tintelingen in uw ledematen , onthechting en een gevoel van naderend onheil , zijn de resultaten van uw lichaam die je voorbereiden om te draaien of fight.But je weet dat er geen fysiek gevaar , dus je begrijpt het niet waarom voel je je deze symptomen . De enige verklaring die je hebt op het moment is dat je lijdt iets ernstigs en ​​onverwacht , zoals een hart attack.So , tijdens een aanval , eerst denken dat het je niet kan schaden . Probeer dan te ontspannen door het inademen langzaam in door je neus en uit door je mond . Niet te diep , en niet snel, omdat dit erger kunnen maken . Door langzame , ritmische ademhaling , je wilt herstellen uw zuurstof en kooldioxide balance.Focus naar buiten zo veel mogelijk , door het bestuderen van gebouwen, mensen , bomen , etc. rondom u . Probeer uw symptomen niet te analyseren , omdat dit je angst nog erger zal maken . Focus naar buiten , niet inwards.So hoe toekomstige angstaanvallen te voorkomen? Er zijn veel dingen die je kunt en moet doen . Uiteraard moet je op zoek gaan naar professionele hulp voor een. Misschien vindt u dat medicijnen werken voor u , terwijl u ze . En dingen als begeleiding , enz. kan helpen too.But , afhankelijk van welke behandeling of combinatie van behandelingen die u gebruikt , is er een ding dat je moet om zich te ontdoen van . En dat kritieke punt is de onderliggende 'angst' van het hebben van een andere aanval . Uw zeer angst voor een angstaanval daadwerkelijk kan leiden tot een. Dus je moet deze vicieuze cirkel van angst en onrust te breken
Door: . John Cielo